开篇问题和痛苦：人生苦难重重。
这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。
但遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难。
解决人生问题的关键在于自律。
生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。
人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程
美国开国先哲富兰克林"唯有痛苦才能给人带来教益。"
面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前去，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四原则，推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。时间这些原则，关键取决于态度，要敢于面对痛苦而非逃避。
原则一，推迟满足感。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。
父母若不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样。父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值。而对自我价值的认可是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。
要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。要让他们学会自律，对安全感产生信任，不仅需要父母真心投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给子女最好的礼物。
原则二，承担责任。
我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。
神经官能症，为自己强加责任，"让自己活得痛苦"。
人格失调症，不愿承担原本属于自己的责任"让别人活得痛苦"。
"你不能解决问题，你就会成为问题"。美黑人作家埃尔德里奇说。
作为成年人，一生都充满选择和决定的机会，接受这一事实，就会变成自由的人。无法接受这个事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
原则三，忠于事实。
我们需要实事求是，我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对事实了解得越少，思维就越是混乱。
道理很明显，但大多数人仍然漠视事实。大多数人过了中年，就自认为地图完美无缺。只有极少数幸运者能继续努力，他们不断地探索、扩大和更新自己对于世界的认识。
绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确详实。完全忠于事实的生活意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战，不故步自封。
原则四，保持平衡。
自律是一项艰巨而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。
自律本身需要把持得当。保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是"放弃"。
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。
放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。
"兼容并包"意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
兼容并包的道理在于，你获得的永远比放弃的多。自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。
不经痛苦和折磨，就无法实现灵魂的超越。
2019年，坚持做自律的人。
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