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4238-美雅诺-自控力

4238-美雅诺-自控力

作者: 美雅诺 | 来源:发表于2018-08-30 22:32 被阅读0次

晨读感悟Day9

『“那又如何”效应』第一次听说这个效应,但是每天都在遵循这个效应。

就像自己刷剧的时候,刚刚开始看的时候,就会感觉后悔,感觉自己是在浪费时间,看完一集后,就会想反正看了一集了,再看一集又如何,结果半天时间就会浪费掉了。

这个状况要怎么破呢?

之所以有“那又如何”效应,是因为我们对自己自控力不满的负面情绪太大的原因,我们始终对它耿耿于怀,无法放开,然后就会造成恶性循环。

面对失败,学会自我谅解。

参考书目:《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔

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