晨读感悟Day9
『“那又如何”效应』第一次听说这个效应,但是每天都在遵循这个效应。
就像自己刷剧的时候,刚刚开始看的时候,就会感觉后悔,感觉自己是在浪费时间,看完一集后,就会想反正看了一集了,再看一集又如何,结果半天时间就会浪费掉了。
这个状况要怎么破呢?
之所以有“那又如何”效应,是因为我们对自己自控力不满的负面情绪太大的原因,我们始终对它耿耿于怀,无法放开,然后就会造成恶性循环。
面对失败,学会自我谅解。
参考书目:《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔
晨读感悟Day9
『“那又如何”效应』第一次听说这个效应,但是每天都在遵循这个效应。
就像自己刷剧的时候,刚刚开始看的时候,就会感觉后悔,感觉自己是在浪费时间,看完一集后,就会想反正看了一集了,再看一集又如何,结果半天时间就会浪费掉了。
这个状况要怎么破呢?
之所以有“那又如何”效应,是因为我们对自己自控力不满的负面情绪太大的原因,我们始终对它耿耿于怀,无法放开,然后就会造成恶性循环。
面对失败,学会自我谅解。
参考书目:《自控力》[美] 凯利·麦格尼格尔
本文标题:4238-美雅诺-自控力
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