写在前面

经过昨天的一顿吐槽，心情好了很多，果然有事情不要憋在心里，说出来，写出来就好了，找个出口倾诉一下就行了，调整心态，面对新生活。

跑步是个好“东西”

前段时间由于心理的懒散，导致了身体的堕落，缺乏运动，身体变得僵硬，特别是颈椎，明显感觉到不适。时不时的感觉身体在报警，持续警告自己要运动啊，但是自己懒惰的新太“坚定”，始终迈不开步子。在同门的“怂恿”之下，在加之办公室的网挂掉了，就晚上吃过饭去跑步了，跑步半小时，3.5公里，时走时跑，很是快哉。操场上人很多，很多小朋友在踢足球，还有几个漂亮小姐姐在运动，风景不错。

跑完之后感觉身体确实舒服了很多，脖子没有那么酸了，顿时感觉身体年轻了几岁，果然运动才是最实惠的养生之道。 夜幕下的操场 热闹的操场

时刻表

为了更好地锻炼身体，快乐工作，现拟定一个时刻表

7:00-7:30——起床
7:30-8:00——洗漱、早饭
8:00-8:30——抵达办公室，准备工作
8:30-11:15——上午工作
11:15-12:00——午饭
12:00-12:45——中午活动
12:45-13:20——午休
13:30-14:00——抵达办公室，准备工作
14:00-18:00——下午工作
18:00-19:00——晚饭，运动前准备
19:00-19:30——运动、跑步等
19:30-20:00——运动收尾，抵达办公室
20:00-20:30——收心准备，写写随笔
20:30-22:30——晚上工作
22:30-23:00——返回寝室
23:00-23:30——洗漱、睡前准备
23:30-24:00——睡觉

结语

工作是为了更好地生活，运动是为了更好地身体，加油！！

2019.7.19于哈工大