沙盘体验

主题：减压沙盘

热场：小游戏  乌龟与乌鸦的游戏

导语：3-5分钟压力的讲解

触沙：调整身体，两双手放到沙盘中。感受触沙带给你的感觉，你有何体验？想象一下带给你压力的事件，带给你的情绪上的变化自己身体上的反应，哪一个部位会有何感受。默默地感受这个感受，让这个事件越来越清晰。闭上眼睛。当治疗室数数至5-1时，睁开眼睛。接下来，在沙具中选择2-3个沙具，放到沙盘中。

各组庄家来决定如何放沙具，分享沙具的顺序，请组员站起来到其他人的位置来感受别人的沙具。由庄家分享自己的故事，（由他决定分享顺序）。然后，组员听完庄家分享，用自己的角度，说看到这些沙具，我的感受是什么。主人只需要听然后说谢谢就好。然后每个人依次分享。

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然后，面对压力，每个人再拿2-3个沙具，你是用什么方法进行应对的。也可以从你的沙具中取出一个。当我面对这种情况，我要如何面对。再拿1个沙具送给组里每个人。这个人并说出为什么送他这个，接受者只说谢谢就可以。庄家先摆自己的沙具，然后组内组员送庄家一个礼物。

沙盘体验

然后小组整合这个沙盘，庄家用第一人称讲述这个故事。然后进行组间分享。庄家请用5分钟讲述完。2-3组的交流。最后请回到原组。请庄家再给组员讲一遍。

现在给两个名额进行分享！说一下感受！

进行宣誓！

这组沙盘我是作为庄家出现的，之前感觉压力是一个拉美西斯，高高在上的，不可逾越。但是等到老师说可以去掉一个沙具，再增添两个沙具来应对你的压力的时候。我把这个高高在上的拉美西斯拿走了，放上了一个呵护我的爱人，一个理解我并支持我的上司。因为有了他们，我真的感觉我的压力源小了很多。在这个过程中，我无意间将拉美西斯像摔坏了。剩下了一双脚和这一个身子。再给这个沙盘起主题的时候，我就说那咱们的主题就叫知足常乐吧！

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正在我自责自己将沙具弄坏了的时候，第二组分享的时候，有位老师说，你看，你自己把压力源给折断了，这也就证明了你的成长，它（压力源）再也不能立在你面前了。你应该很高兴，这是天意！我也在这个时候突然意识到了，可不是呗！很多时候交换意见总能带给你不一样的启发！我也毫不犹豫的在最后的分享环节分享了我的故事！感谢沙盘又一次让我放下包袱，轻松上阵！加油！

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