浙大心理学博士陈海贤将自我的发展分成几个阶段：青年期、成年早期、中年期和老年期。青年期是心理断乳，走向成年的阶段；成年早期步入亲密关系，寻求职业发展；中年期开始面对衰老，老年期学会整合人生。
每个阶段就是个螺旋型向前的过程，很多人虽然年龄老去，但不懂得拥抱变化，就会卡在某个时期，让人格的发展落后于生理的发展。
在青年期，我落入了一种不知道“我是谁”的迷茫中，拼命通过外界的评价来获得自我认同和归属感。我时常会问同事、朋友，我是个怎么样的人，我适合什么，外界的评价标准主宰了我的人生选择。
但这3年的职场期让我发生了很大变化，我不再需要他人的评价和认同来确认自我价值，变得更加坚定、有责任感。
26岁这年，我拥有了一段亲密关系，并从中获得了很大的成长。我开始思考职业的意义，踏出了探索职业生涯的第一步。职业不再只是我谋生的手段，我想让它成为一份事业和使命。
我从抗拒变化到拥抱变化，自我意识的觉醒推着我一步步做出改变。一辈子就这么长，若不想让人生留下遗憾，就不要蹉跎岁月，主动拥抱变化，未来才有更多可能。
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本文标题：自我发展就是不断拥抱变化的过程
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