觉知的力量

人在极端环境下最容易产生意外的自我觉知。

什么是觉知

通常我们认为的觉知，是通过潜意识感受到我们内在的品性和特点。但很多浮于表面的一些“认识”并不算数，只有深层次的而且是常常被我们“压抑”的情感、或者被“潜意识”和“无意识”封锁住的部分，才是需要被觉知的内容。每个人的行为，都有着“潜意识”的线索。

人的本性，是不敢去面对自己最“差劲”的一面。

其他人赋予给我们的许多标签，并不能反映我们真实的样子。但是，被说的多了，容易产生“条件反射”，一种“好像我本来就是这样子”的错觉。

有的时候，我们还会选择性给自己贴上“标签”。比如说，你的朋友A形容你努力、固执，你的朋友B形容你勤奋、刻板。努力勤奋和固执刻板都是你的性格特点，但是，你会去掩盖缺点而故意突出自己的优点，于是，你的新朋友C可能只能看到你努力勤奋的样子，而不容易发现你固执刻板的另一面。

而所谓“差劲”的标签，定义的也不是完全的我们。因为每一个人都有好的和坏的部分，但是直面坏的部分，或者将坏的部分暴露在他人的目光之下，接受“审判”，这个过程和经历是难以令人接受的。尤其是，这个过程严重侵犯了“自我”。

影响觉知力的因素

别人“侵犯”我们的“领地”是危险的，但是如果自己去觉知自己的黑暗面，也同样会令自我这个容器失去控制。

布莱克曼认为，情感有两个内容：感觉和想法。至于不愉快情感，他认为有三种：焦虑、抑郁和愤怒：

焦虑，是由不愉快的感受，和对可怕事件将要发生的想法组成；

抑郁，是由不愉快的感受，和可怕事件已经发生的想法组成；

愤怒，是由不愉快的感受，和想毁灭某人或某事物的想法组成。

这三种情绪，很大程度上可以影响我们的觉知力。出于自我保护的本能，当“光”触碰到“黑暗”时，如不能很好的拥抱这份力量以驱散黑暗，将会被光灼伤，让痛苦无所遁形。反而不利于维持自体的完整性。

如果将每个人内心的黑暗力量比作“黑洞”，不强大的个体是有可能被击垮的。只有自体足够坚韧，或者说预设到自己是有非常“黑暗”和“差劲”的一面，有处理这份黑暗力量的“能力预算”，方可进行进一步的觉知和试探。

否则，我们需要暂时停止这份觉知，以维护自体的完整性。

这是“自我防御机制”在作用。

自我觉知

最近的一次“觉知”经历，是在科目二的考场里。在考试之前，我已经进行了充分的练习，也对整场考试非常有信心。但是当天下了暴雨，在队友都已先我上车考试、我独自在场边默默预演每一个步骤时，突然就忘记了上坡定点起步的地方是不是要挂挡，而此时，队友都顺利考过回来了，该轮到我上车了。没时间多想，开车走上坡道后，一份来源于内心深处的恐惧瞬间包裹住了我。我感到前所未有的焦虑、紧张、压力，我意识到如果我作为全队唯一一个不过的人，不仅要负担再来一次的时间和经济成本，还要辜负教练和大家的期望。而且我觉知到，我更害怕的是被指责，我实际上是一个“输不起”的人。

但是考前，我还在打趣说，大不了再来一次，实际上是在给自己默默的铺个台阶下。我在隐藏这个“输不起”的标签。

意识到这一点后，我心里突然冒出一个声音说“别想太多，别想太多”。我的自我防御机制已经启动了，将我的思绪调整回了考试上。最后顺利通过了考试。

这场觉知体验并不愉快。因为在当时的情况下，如果我没有切断思绪而继续进行觉知体验，就会失去对自我的信心，自我这个容器崩盘的话，负能量就会蔓延。最后一定会失败。

所以，我们应该如何控制觉知的力量，还需要不断的修炼成长。

---

这是《武志红的心理学课》复盘的第七篇。

胆敢进行自我剖析的才是真正的勇士！

觉知的力量