亲爱的女儿，对不起！妈妈向你道歉了！也许你等这个道歉等了很多年，也许我也曾经到过歉，但是绝对没有像现在这么的痛彻心扉，真情实意！昨晚从长沙会来，睡前听了船长的直播开营，到今天上午也回听了好多遍！头脑一直思绪不断，为什么我想要退缩，为什么我想要逃避，为什么我不能很好的共情，为什么我会失去感知能力……以前不懂什么叫镜像反应，昨天花姐一番长谈，再加上船长的直播，我被深深的震撼了！原来我是一切的答案，我与外界的关系是我与自己关系的投射！我与外界是如此的感觉不舒服，是因为我对当下自我的不接纳！我又为什么不接纳我自己，当我在思考的时候，我的头脑中出现了妈妈狰狞的模样，你怎么这么笨，几巴掌就打在了头上，而幼小的我躲在角落里低声的哭泣，哭，哭，就知道哭，没用的东西！
对不起，女儿，对不起女儿！我想起我也是这副狰狞的表情，歇斯底里的咆哮，你怎么连这个都不会……对不起，对不起，虽然妈妈非常的爱你，但是真的不会爱，带给你满满的伤害！对不起！
曾经在学习船长行动力课程时，有一节是作业是要求写下引发你情绪的事，你就问我，妈妈，我不知道什么叫情绪，不知道如何用词来表达我当下的情绪感受的词，其实我想说的是我也不知道，对此我进行了刻意练习，在家里贴了表达情绪的脸谱，在笔记本上写下许多表达感受的词！当我刻意练习的时候，我开始逐渐的了解自己，特别在行动力营学习的过程中居然疗愈了我很久很久都未曾觉察的伤痛！妈妈曾经讲给你听了的！
但是，亲爱的女儿，妈妈在行动的过程中又遇到了卡点，在带领七天的微营中，我发现我想退缩，想要逃跑，我不敢和船员深度链接，打个电话我都要纠结好久，哎呀，别人会不会接我电话，别人有没有时间，我会不会太突然……无数的负面思绪飘过，最后结局是，算了，咱什么也甭做了！我现在特能体会你的深深的孤独感，我曾经和你一样，感觉我与环境格格不入，是因为我们把自己紧紧包裹起来了，这样避免受伤，但同时也切断了自己与外界环境联系的通道！我们之所以深感孤独与疏离，是因为没有融入关系之中，为什么不能融于是因为我们觉得自己不够好，害怕被批评，因为童年的我们被指责太多，那种负面的情绪深藏在潜意识里，为了保护自己能够生存下来，只能把自己紧紧包裹起来，如同一枚珍珠蚌！这真的不怪你，但是我们现在已经长大，已经能够自主生存了，我们需要打破自己身上的各种限制，那如何打破，唯有用新的认知去破框，用行动去破框！
亲爱的女儿，妈妈爱你，非常非常的爱你！这次长沙之行，我之前还是有一些内心戏，我年纪太大了，那些伙伴太优秀了，我又不会说话，输出能力不行……但是虽然感到恐惧但是还是一路奔波，事实上我收获巨大，没有人嫌弃我，每个人都是鼓励我，都帮助我，包括我没地方住被伙伴们热情邀请一起住，我不和她们一头睡，说自己睡觉打呼噜，结果他们说没事，自己的丈夫呼噜声更大习惯了！真的，我好感动，现在的我，越来越能觉察自己，每当头脑升起负面想法时，我就会用正面的肯定句去代替，每当在头脑中自己批评自己时，我立刻对自己说，我放下批评自己和批评他人的需求，我比我想象的更有才能和智慧，我爱自己，支持自己！
亲爱的女儿，妈妈爱你，非常非常的爱你！
2019.2.25
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