【阅读日期】2022.04.19-Day14
【阅读书籍】冥想十分钟
今天的主题是：不舒服或焦虑，该怎么办？
刚开始的无法平静
难以进入
这是正常的
心灵需要空间安定下来
所以给点时间就可以了
快到结束时的不是
除非是严重的背部或腿部原本的问题
其他问题
你都可以安静的观察
这是不适
其实都是在开始之前就存在的
刚好这两天早上冥想的时候
都有点焦躁
之前投入的时候
感觉50分钟左右
很快就到了
近两天，大概半个小时的时候
就觉得自己的身体开始发热
开始有点触电的感觉
然后开始好像全身有点发痒
就有点坐不住了
坚持了好一会之后
最终
我放弃了忍耐
释放了盘着的双腿
伸直之后
感受血液回流的感觉
回顾刚刚焦躁的过程
调整自己的呼吸
最近的工作时候有点浮躁
借助冥想
让到看到自己的浮躁
但是还是那个问题
我知道了
然后呢？
网友评论