如何面对生活中的那些不甘心？
1.固定式思维
2.成长型思维
成长型思维，是懂得学会止损
为什么不要去考验人性？
1.本身抗风险能力较低
2.不切实际的等待
停止考验，学会引导不要轻视考验的代价
男女思维差异：
差异一：男人认为分手是为了解决问题，女人认为分手是逃避问题
差异二：男人认为分手是负责任的表现，女人认为分手是逃避责任的表现
差异三：男人找朋友倾诉是为了反思自己的问题，女人找朋友倾诉是为了获得朋友的理解
差异四：分手以后，男人不主动是因为找不到合理的借口，女人却认为男人是因为不爱了
差异五：分手后，男人认为改变是为了自己，女人认为改变是为了男人
错误逻辑产生的三种原因：
第一种，不合格的父母
第二种，只看分数的老师
第三种，一直否定和攻击你的同学
如何治愈自己？
1.看到自己所受的伤
2.接纳过去的伤痕
3.至于自己，改变现实
提升专注力的方法:
1.一次只做一件事
2.给自己划定一个专注的时间段
3.尽可能的远离诱惑
4.进行专注力训练
训练方法：
腹式呼吸——深呼吸，深吸气同时默认123，闭眼睛并放松，注意是肚皮祈福，不是胸腔
根据信号停止的认知控制——遇到让自己烦躁不安的事情，或者负面情绪，在心里想红灯，代表冷静。想象黄灯，代表舒缓自己的情绪，想象绿灯，理性寻找解决方案。
冥想——走神——意识到走神——专注力转移到呼吸——维持对呼吸的专注
高效学习法：
1.想长期记忆知识，必须经过在自己加工
2.精细复述，把要记住的内容和已有的知识经验联系起来
3.如何用自己的语言描述出来
4.记“点”的信息，然后连成线
长期记忆知识：
1.不要直接背诵书上叙述性文字，必须经过自己的加工
2.把要记住的内容和已有的知识经验联系起来
3.记忆的诀窍，是记“少”不记多；而后由“少”记多
厉害的人是如何分析问题的
1.把目标和条件找全
2.条件不全的，分情况讨论
3.正推无法达成的就要反推
4.如果解不存在，就证明它
问题是什么？——期望与现状落差的部分
如何描述一个问题——1.明确的期望值。 2.精准的定位现状
如何寻找答案——看穿表面问题，寻找本质问题——别盯着问题看|方法-现状-期望值——现状取决于方法，目标，变量
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