老辉这里和大家聊聊养肾小知识。
1.充足的水分（早上起来一定要喝一杯水，最好是阴阳水，每天喝水1500毫升左右，但也不可太多，碳酸饮料尽量避免，避免浓茶等）
2.及时排尿（有尿意，不要憋着，尽快排出去，长期憋尿对肾脏一定是不好的，另外注意一下小便的颜色，如果是深黄色那就要补充水分了，很多人没有喝水的习惯，要让自己养成喝水的好习惯）
3.合理饮食少盐（吃的太咸的话会对肾脏造成负担，少吃外卖，腌肉，咸鱼，咸鸭蛋，泡菜，香肠等。选择低嘌呤食物，高嘌呤的食物加重肾脏负担，尤其痛风的朋友更要注意。另外补充一些维生素，钙，铁，锌等保护肾脏）
4.作息规律（想要保养肾脏，必须保证充足的睡眠，避免过度劳累，早睡早起有利于保护肾精）
5.对脚部进行保暖（有机会泡泡脚，不要光脚在潮湿的地方长时间行走，睡觉时不要露出脚，不要将脚对着空调或者风扇，早晚温差大的时候也要保暖好自己的双脚）
最后祝大家健康快乐，感谢关注。
老辉这里和大家聊聊养肾小知识。 1.充足的水分（早上起来一定要喝一杯水，最好是阴阳水，每天喝水1500毫升左右，但...
中年人应及时补肾养肾 40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是...
1. 养肤的食物 西兰花是一种非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。它含有...
把早餐换成它，三高降了，肾不虚了，湿气也没了！ 我们一直倡导健康三养：保养、营养、修养，保养就从一日三...
冬季正是养肾的好季节，又因为疫情的缘故，宅家的时间很多。不如自己动手做点药膳，好好保养保养身体。增强自身的...
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应——春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养...
一、冬季养生在养肾 冬季寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防...
1、保养肾脏 生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 2、减少手脚冰凉 生姜能够驱寒，手...
中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上，最常见的肾虚不足还是后天失养所致。现代人工作压力大...
五脏之中，肾脏对应的季节是冬季。在这个大好的养肾补肾时节，认真养肾，可以事半功倍哦。 1.护好双脚 足部保暖是养肾...
本文标题：一些养肾保养小知识
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wesdsrtx.html
网友评论