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A06:好的精力,他人能做到,你不一定能做到

A06:好的精力,他人能做到,你不一定能做到

作者: 婷婷姐_2019 | 来源:发表于2018-11-27 19:00 被阅读1次

    你的朋友圈中,是否也有特别优秀的人?不仅比你优秀,而且比你还努力,这时的你会不会冒出一个想法?我也要跟他们一样有精力,变得一样优秀。

    可大多时候我们却事与愿违,这是因为什么呢?

    首先,我们可能没有仔细分析过他人为什么会有如此旺盛的精力。其次,我们没有认真地了解过怎样做才能拥有旺盛的精力。

    其一,我们要拥有足够大的热忱,让我们能够保持持续前进的动力,这样才能无所畏惧,无所退缩。

    其二,好的精力需要管理。

    怎样才能获得更好的精力呢?

    精力管理的金字塔模型,向我们揭示要从体能、情绪、注意力和意义感来获得好的精力,如图所示:

    A06:好的精力,他人能做到,你不一定能做到

    1、拥有好的体能

    (1)运动

    想要拥有好的体能,那么就离不开运动。因此,找到合适的运动,并坚持锻炼,是获得好精力的基础。

    (2)合理的饮食

    (3)好的睡眠

    2、拥有好的情绪

    当我们心情愉悦的时候,我们做事的效率会快很多;心情欠佳的时候,很难静心做事,因此,我们要尽量保持好的情绪。

    3、注意力

    都说我们的注意力在哪,生产力就在哪,所以我们要把注意力放在重要的事情上。

    4、意义感

    当我们做的事情特别有意义时,会让我们充满热情,精力就会更加地旺盛。

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