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《失败的计划》

《失败的计划》

作者: 招财猫Peggy | 来源:发表于2017-08-21 15:14 被阅读20次

清晨的阳光虽然刺眼,但一点儿也不热。

我围着楼跑了一圈,发现自己还是起晚了。邻居大爷大妈们都已买完菜往回走,而我戴着遮阳帽,才刚刚开始跑第一圈。

看看手表,七点半跑步,好像有点怪怪的。

管它呢!既然开始,脚步就不能停。

两圈、三圈,刚开始,还能故作轻松,跑到第四圈,嗓子开始喘着粗气,上气不接下气,胸口剧烈的起伏,心脏肌肉收缩的厉害,肚皮、大腿上的皮肤,因为血液的循环,汗液的蒸发,现在,奇痒无比⋯所有跑步的不适症狀,开始显现。

“调整好呼吸,调整步幅”,我在心里给自己打气。

当我有意识地调整呼吸与步幅,两步吸一步呼,心脏压力顿时减轻了许多,我能够平稳的呼吸了。

接下来,调整步子。

由于呼吸不匀,体能的消耗,我的步伐越来越沉重,如蜗牛般移动,跑着累,看的更累,必须把大腿抬起来,往前迈,吸、吸-呼,吸、吸-呼……呼吸配合着步幅,心脏渐渐适应了急促的频率,混身上下的汗毛孔张开,汗水打湿了我的额头、后背,注意力专注在呼吸上,反倒一下子轻松起来。

第六圈,口渴的不行,太阳晒的皮肤有点微微发烫,抬头目测,离我住的地方还有两三百米,坚持、坚持,保持匀速呼吸,还有一百米,加速,冲啊!

停下的一瞬间,血液上涌,汗水止不住的流。

要命的第一天,明天继续。

第二天,一觉天亮,等我睁开眼,已经八点了。履行自己的承诺,外面是跑不得,打开keep,在家练。

来一组有氧训练。

早安式体前屈,热身。

跟着屏幕,一会儿左弓步,一会儿右弓步,侧弓步触地,动作都不难。

交叉跳跃,身体开始发热。

斜向后侧箭步蹲,一到手脚并用的动作,我总是容易同手同脚。

再来一组弓步动作,连续做两遍此动作,我已经开始喘了。加油,继续调整呼吸。

再次交叉跳跃,我已经大汗淋漓,感受着毛孔张开的时刻,是我胜利的渴望。

有氧训练结束,18分钟。

当别人还在睡觉,我在锻炼身体,想到这儿,心里忍不住浮起打败一屋人的感觉。

可接下来,我就乐不起来了,我的屁股和大腿,隐隐作痛,弯曲不能自如。早上运动强度并不大,难道是动作幅度太大,肌肉拉伤了吗。唉哟喂,下个台阶都扯的痛,扶着腰,十足的孕妇一般。

熬过这拧巴的一天,第三天,我彻底起不来了,腰以下庝痛感加重,连起床这么简单的动作,都要先侧身,头部垫高,借助左手的力量支撑起来。

躺下起不来,走路震的疼,我的疼痛无处藏身。于是,只能减少行动。

第四天,我的坚持运动计划停止,这一次减肥计划宣告失败。

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