你还在拼意志？
戒烟失败？戒酒失败？减肥失败？早睡失败？早起失败？年初订的计划现在还是计划？
你是否在想，为什么你总是三分钟热度，没办法坚持？你是否为自己找到了原因——“我的意志力太薄弱了！”我们都是普通人，拼意志力这种实在是太虐了，不是我们的风格啊。
为什么每一次你立志改变人生，从当前开始一步步升职加薪、当上总经理、出任CEO、走上人生巅峰，到最后却总是不了了之了呢？
关键的从来不是意志力。
在想怎么改变之前，也许我们该思考的是，是什么带来了这个结果？你若是还以为是强大的意志力，那就错了！！！那种反人类的方法怎可能改变我等没毅力的普通人。但我们身边又确实有着仿佛昨天还在一起嘻嘻哈哈，今天就登上人生巅峰的传奇般的存在，咋回事？我们身边藏着大神？
你是否有注意这样一个现象：你买了一双新鞋，非常喜欢，走在街上都感觉要飞起来。你小心翼翼的保护着，时不时低头看一眼，很好，不脏！可是突然飞来横祸，一辆汽车疾驰而过，溅了几滴脏水在鞋上。于是你走路再没有之前的小心翼翼了，你再也不刻意注意你的鞋是否会踩到脏东西了。小心翼翼变成无所顾忌，经历了什么？
你是否听过“破窗理论”？石田淳在《从行动开始》里提到美国心理学家乔治·凯林的“破窗理论”：“如果一幢大楼有一扇窗户破了，那么就会在无形中传达出这幢大楼缺乏管理讯号。首先会出现乱丢垃圾的情况，然后周边地区的环境和治安都会恶化，最终会出现严重的犯罪现象。”曾有纽约市长利用这一理论治理城市，从清除涂鸦、修复公物等小行为开始，改变整个城市。什么能带来好的结果？
可见，关键的从来不是意志力，一个个小小的行为累积便足以改变世界。
什么能让你改变人生？
如果意志力不是关键，行为才能改变人生。那怎样产生行为？怎样让行为持续致使达到改变的目的？
你是否在想，最后还不是拼意志？！不，你错了！我们在不违背人类追求愉悦体验的基础上谈改变。
这块蛋糕吃下去会增肥，你还是选择吃了，为什么？因为吃了你会马上很愉悦，而增肥不能被马上看到。
吸烟有害健康，你还是吸了，为什么？因为你会马上得到快感，而健康受损是很久后而且只是可能的事。
所以，在行为的坚持里，起作用的一直是行为的结果，而不是意志。你能靠意志坚持一次、两次，但越来越痛苦的坚持注定走不远。就如斯金纳的理论，行为是受结果影响的。
说了这么多，到底怎么改变人生？
找到目标——行动——奖励——继续行动
行动才能改变，行动带来的结果决定行动是否能坚持。
比如你写的文章被人喜欢，那么你就会继续写；比如你做的饭被人赞赏，那么你就会想继续做；比如你的文案老板很认同，那下次的文案你会更卖力。
但是别人的行为总是不可控，若是有自己的目标，自己设置奖励更能保证行为的延续。比如减肥，实在太痛苦了，结果又很难在短期内看到，怎么办？按照上述原理，你应该给自己设置一个奖励。比如一个月瘦了多少斤就奖励自己外出旅游。那些要奖励自己好吃的的人，麻烦不用减了。
我说的再多，也没什么卵用。
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