爱自己

今天的文章，主题是，我们要学会爱自己。我一直有这么一个观点，就是我们首先要学会爱自己，才能够爱伴侣、爱亲人、爱国家、爱社会。

只有我们爱自己了，我们才能够健康快乐的活着，才能够为他人做贡献，我非常反对，自己都不爱自己，自己都不好好吃饭，自己都不好好睡觉，而爱工作，爱亲人的人。那么那么我们应该如何爱自己的呢？

[if !supportLists]一、[endif]身体

爱自己的身体，现在请你认真的观察一下自己的身体，脸色会不会苍白，身体健康吗？会不会感觉到很累，精神好吗？那么我们应该如何爱自己的身体呢？我们可以从一下三个方面着手：第一，好好吃饭，饮食要规律，我们的胃部其实就是和小孩子一样，要好好的照顾它，只有饮食规律了，我们的胃部才能够准时的分泌胃酸，帮助我们消化；其次，我们要吃干净，卫生的食物，尽量的少油少盐，不要吃一些油炸的、垃圾食物，这些食物确实好吃，但是对我们的身体是非常不好的。

[if !supportLists]第二，[endif]好好睡觉，我们每天晚上10点前就应该准时睡觉，在睡觉前一个小时内，尽量的不要去碰手机，让自己的内心安静下来，同时，要让自己的房间尽量的接近山洞的环境，安静、黑暗，清凉，这样的话，我们才会睡的越来越好，睡觉的质量也会很高。

[if !supportLists]第三，[endif]经常运动，我的原则是，只要我们动起来，无论是什么样的运动都可以，可以是跑步，可以是快走，也可以是打球，只要动起来，就是非常好的。

因此，我们要爱自己，首先要对自己的身体好，身体好了，健康了，我们才会有精神去工作，去爱别人，爱自己的身体就尤为重要。

[if !supportLists]二、[endif]内心

人和其他动物不一样，人是有情感的动物，人会难受，人会开心，人会愤怒等各种各样的情感，我们无法控制自己的情感，但是我们可以调整自己的情感，选择自己的情感的，甚至我们可以做一些事情，来调整自己的情感。

[if !supportLists]第一，[endif]我们要心情愉悦，当我们心情愉悦的时候，那么我们的血管舒张，每个身体的器官会获得更多的营养物质，我们的身体更加的健康。这段时间，我一直和你分享什么是幸福，其实幸福是一种体验，是一种感受，一种快乐的的感受。

[if !supportLists]第二，[endif]我们要内心平静，对于生活中的事物，我们要有一种钝感力，不要什么事情都会感觉到愤怒，难受和痛苦，这些都是让我们减少幸福的方法。

[if !supportLists]第三，[endif]那么我们做一些什么样的事情，让自己的心情愉悦和内心平静呢？比如说，我们在思想上，要让自己的大脑关注一些积极的、正面的信息，真的是遇到问题的话和困难的话，要想一想，有没有解决问题的方法，如果没有的话，也不要太焦虑，更不要太着急，这些负面的情绪发生在我们身上，不仅没有必要，更为重要的是，会让我们心情非常的不舒服，影响我们的内心平静。如果生活中和工作中，真的有让我们难受的人与事，我们要让自己冷静下来，想一想，对方为什么会这么做，为什么会这么想，对方现在的情绪是什么？情感是什么？等等

[if !supportLists]三、[endif]人活着不容易

我们每个人活着真的很不容易，首先是生下来不容易，其次是我们每天活着不容易，每天有上万个细胞和组织在为我们辛勤的工作，真的要学会爱自己，爱自己的身体，让自己的内心愉悦一些，内心平静下来，只有这样的话，我们才能够对得起我们活着的每一天。

当我们知道了这些道理之后，生活中的哪些名、利的事情，我们会看的更开，我们会更加的冷静，我们会知道什么最重要，是我们自己的身体和心情更重要，而不是金钱和名利更重要。

好的，今天的文章，我就写到这里期待，我们每个人都能够爱自己，爱自己的身体，爱自己的内心，不需要你的内心强大，而是让我们的内心平静，内心愉悦。