今日收获

【书名】为什么我们总是在防御

【作者】【美】约瑟夫·布尔戈

【译者】姜帆

【出版社】机械工业出版社

【出版时间】2022年8月

【收获】

1、如果人们无法忍受依赖他人必然带来的沮丧，就可能会很快坠入爱河，又很快一刀两断，他们起初会相信新伴侣是完美无缺的，然后又把他们看得毫无价值，弃之如敝履。

（想到最近看的亦舒《人呢》，里面有个男的很优秀，也无黄赌毒习惯，可结了两次婚，都在结婚相处一段时间后，突然消失不知去哪了，觉得有可能也是这样的心理。）

2、当我们爱的人让我们沮丧或失望时，我们往往会把这种行为当作对我们个人的轻视，这样会让我们受到深深的伤害。

3、回想一个在关系破裂之前，你依然与这个人很亲近的时刻。试着回想你对这个人的良好感觉，看看是否还有残留的感情。如果你回想不起来，那么你就成功地分裂并否认了你曾经对这个人有过的所有感情。

4、回想过去生活中的一段非常困难的经历——也许不像我的来访者克洛艾的经历那样可怕，但也是非常有压力、非常痛苦的经历。

·在这段时期内，你是否和大多数人一样，变得更敏感或更易怒了？你是否更难以忍受生活中常见的挑战了？

·你是否与他人产生了重大的分歧？你是否曾经因为朋友、同事或家人的行为而感到遭受了“迫害”？你是否觉得自己有敌人？

·回首过去，你能否发现自己的世界观或对他人的理解是歪曲的或不准确的？与自己当初的看法比起来，你现在是否觉得那些事情显得有些微不足道？

5、自恋的人在无意识中对自己内在的缺陷怀有深深的羞耻感，他们不顾一切地想要相信自己是完美的、美好的，受到他人的嫉妒或欣赏。

6、对理想化恋爱的追寻，意味着渴望达到完美的状态，希望一劳永逸地解决所有问题，消除所有的痛苦与苦难。