我是谁？

桃子日记20200315

（本文是摘录自《共情的力量》，这本书是我目前摘录最多的一本，非常高兴推荐给大家。黑体字为个人感悟）

我是谁？在我们一生中提出的所有问题当中，这个问题最具挑战性。因为要如实的回答这个问题，我们要放弃我们的自欺欺人，不仅接受我们本身强大、令人钦佩的方面，还要接受那些脆弱的、会犯错误的部分。只有当我们对自己的“好”和“坏”全都接纳的时候，我们才能知道如何接纳其有强项也有弱点的他人。

（接纳自己脆弱的会犯错误的部分，这三年来，Alex老师一直帮助我看到“常常想把事情做对”的心，害怕犯错，自欺欺人，甚至将错就错，我有多么不能接纳自己的不好的部分。）

承认自己的真实情况绝对要比与事实对抗要好过一点。在跟自己抗争了多年之后，突然有了一线曙光：原来我们也好不到哪儿去啊！共情对这种僵局的解决方案是什么呢？认输、放手、臣服于自己的实际情况。

（越抗拒越持续。认输和臣服，在走过Alex老师的TA课程以及《战神》，最终选择臣服，面对浩瀚的宇宙和大自然，我们是如此渺小和脆弱，我们再多的不好又算什么呢？我没那么好，你也没那么好，这都没关系。说出这一声“没关系”有多难吗？就看你对自己有多少不接纳。）

很神奇的是，当我们接纳自己并没有那么好的事实时，我们就开始感觉更好，我们让自己在真实状况中得以自由，然后就会发生一些难以置信的事情，我们就会开始改变。（记得有人说我不好相处时，我开始会有情绪，因为不愿意接纳，觉得怎么会这样呢？后来当我自己告诉自己，“我是一个不好相处的人”，我心里变得很轻松。）

对自己的接纳必须来自于自己。只有通过共情的力量，只有通过其他人对我们的想法感受的关注，以及他们确认说我们是值得他们感兴趣的————我们才能让自己对我们本来就很混杂的样子敞开心扉。

（我们对孩子的想法和感受给予关注，让他们感觉到我们很在乎他们，我们很尽力在理解他们，他们就会对我们敞开心扉。————这不是一直老A爷爷音频关于“问与答”的核心吗？）

成为你自己，也就是一个了解你自己是谁和你符合或属于哪里的过程？这个过程永远没有尽头，因为自我在跟他人的关系中一直在改变成长和转化，而他人也在进行着类似的进化过程。

“如果这样敞开自己内心，我是不是就偏离了我的职责？我不应该是那个最坚强的那个人，他们寻找痛苦的解决方案是属依赖的那个人吗？”

（这样的声音也曾很多次在我心里涤荡，这是拯救者的心态，然而我不是神，不是上帝，也不是救世主。我不需要一直很坚强。正如作者说，“痛苦的最基本解决方案就是我们互相需要。”贝蒂明白她的强大直接来自她的脆弱，也发现了共情能够进行疗愈和转变的力量。）

“没有人能像内心受伤的人那般完整。”

我们只有在接受自己是不完整的这个事实之后才能变得完整。在这个星球上的每一个人都有受伤的地方————伤害、疼痛、悲伤、未被满足的渴求、痛苦的失望等。这些并不是我们应该害怕的缺点，或我们应该尽力掩盖的瑕疵，它们只是一些因为我们在全然地、积极的、敞开心扉的生活才会有的一些伤疤。

（想起Alex老师在《幸福父母》课程中说过，我们都是未完成的人，怜悯我们自己的不完美。）

我们生活着，我们就会受伤害。因为我们活在这个世界上，在思考、在感受、在行动、也在做出反应，那我们就会相互碰撞受伤。凡真实的人生皆是相遇。

当我们相遇，我们难免就会碰撞。或许我们在生活中能找到的、最深沉的接纳就是全身心的拥抱亲密关系中注定都会出现的喜悦和痛苦。

今日学习：

英语阅读：20分钟《The big picture》

今日阅读：

20200314桃子读书分享：

我们存在的首要原因并不是要成为那个最好的，最聪明的，最富有的或最漂亮的人，而是能像关心自己一样关心他人。通过我们的关系————就是通过找到彼此，而且相互确认说如果没有了对方，我们的生活就没有了持续的意义或目的————我们对这个世界产生了最重要和长远的影响。

（前天Alex老师电话中教导我：关心别人，把别人放在心里————是要帮助别人也生出帮助别人的心思。我后来一想，老师真的慈悲，心怀更多人，如果有更多人都在帮助别人，那么我们身边的环境才会变得越来越好，才能实现世界大同。）