我的坏情绪从哪里来？

昨晚我又和女儿发脾气了，我一直对自己说一定要学会管理自己的情绪。不要对身边的人乱发脾气，不要伤害身边的人。可是面对女儿拿着手机。我就又身不由己，我心里的气就不打一处来，女儿又是一通乱喊乱叫。

我一直在思考。我的气究竟从哪里来首先，应该是女儿那晚玩电脑玩了半夜，又拿手机听歌听到三点。我说原谅孩子，接纳孩子的错，我还是没有把坏情绪疏通好，把所有的坏情绪隐忍在心里。

当相似的情景发生后，我开始不由自主地发脾气了。

所以情绪不能藏，而要疏通！