怀胎十月，宝宝终于出来跟你见面了，这时候可以松一口气了？错了，这时候正是关键的时候，一定要好好坐月子，别以为我年轻、我身体好……而不用坐月子，月子坐不好，会落下大大小小的病痛，缠绕一生。那么坐月子要怎么坐呢？
关于洗头洗澡
传统坐月子是要30天才能洗澡，但是现在也有很多人说顺产7天，刨腹产10天后就可以洗澡洗头了，这个众说纷坛。
不能洗澡，对于原本天天要洗澡的人来说确实很难受，但是想想忍这么些天，可以换来后面的一生无酸痛，也是值得的。
可以坚持每天用艾草等中药熬水擦身、热敷，这样既舒服又对产后身材恢复好。
关于饮食
分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。
一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
经历十月怀胎，孕妇的肾已经够累的，所以月子里一定要清淡少油少咸。以前人坐月子里吃的太油腻太补，以为出了月子后白白胖胖就算是月子坐的好，其实不然有可能导致脚肿，其实是肾负担过重导致的虚胖。
关于生活习惯
产妇主要是肩、腰、膝关节部位不能受凉，头部不能受风。坐月子即使在天热的时候，也建议坚持穿2件长袖长裤睡衣，保证自己关节不受凉，一旦走出卧室就戴好帽子，以防吹风。
现在很多商家卖的家居服都不错，比如嫚熙的家居服，轻薄透气、对抗汗多粘腻，同时设置了哺乳口，方便哺乳。
分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
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