2022-05-24

你在动物园，看到旁边走过去一只孔雀，你会拿起石头扔它吗？大概不会，起码，能做到不会。这是因为你明白，动物园里有孔雀走来走去是正常的，你可以不看孔雀而去看猴子，但你可以允许孔雀的存在。这就是接纳。

如果在情绪的海洋里，你只盯着一个情绪，比如愤怒，快乐在你眼前飘过你在想着怎样干掉愤怒，惊奇在你面前飘过你也想着怎样干掉愤怒，自豪在你面前飘过你还想着怎样干掉愤怒，那你就像是逛了一天动物园，却一直想着怎样把孔雀搞死一样。

情绪管理能力，其实就是我们享受生活的能力的一部分。