每个孩子都会生气，一如我们成人，这是非常正常的现象，关键是如何排解，为孩子寻找正确的排解渠道是解决问题的关键所在。不过，对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。如果孩子无法了解这些感受，他就不能学会认知自己的这些情感，当别人经历这些情感的时候，他也无法去理解，更谈不上管理好自己的这些情感。最后导致的结果就是，孩子只会发泄自己的这些情绪，不懂得如何管理好自己的情绪，伤人又伤己。
当孩子怒气冲冲时，当孩子的负面情绪不知道怎么排解时，作为父母，我们该怎么做？
我们一起来看看美国“正面管教协会”创始人简·尼尔森创作的第一本有关“正面管教”的绘本：《杰瑞的冷静太空》
【美】简·尼尔森 阿什莉·威尔金 /文 比尔·肖尔/图 张宏武/译
北京联合出版公司/出版
砰！
后门被猛地推开，杰瑞怒气冲冲的闯了进来。
妈妈说：“你好，杰瑞。”
杰瑞狠狠的摔上门。
咣！
“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗？”
“不！”杰瑞喊着，踢了餐桌腿一脚。
“嗷！”杰瑞哭了起来。
妈妈伸开双臂，杰瑞跑了过去，在妈妈的怀抱哭啊，哭啊。
不久，杰瑞不哭了，按照妈妈教他的方法，深呼吸了两次。
杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的，怎样打碎了为爸爸生日做的陶碗。
“真抱歉，杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。它碎了，你一定感到很伤心。”
“我很伤心，也很生气。”
"感到伤心和生气没有关系，但伤害自己、损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候，还能做什么帮助你平静下来呢？"
“我不知道。”杰瑞难过的说。
“我有个主意。想听听吗？”
“好吧。”杰瑞说。妈妈通常都有好主意。
“如果你要建一个让自己平静下来的特别地方，那会是什么样的呢？”
杰瑞闭上了眼睛，想啊，想啊。
“我知道了。”杰瑞喊道。
“外太空！”
那里应该是黑色的，有许多亮晶晶的星星，还有很大的五颜六色的星球，还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。
“听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢？”
“我叫它杰瑞的冷静太空，因为它像外太空，还能帮我冷静下来。”
“好啊，”妈妈说，“我们去你的房间找个地方建你的冷静太空把。”
杰瑞选了自己房间的一个角落，他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。
妈妈把墙漆成黑色。
杰瑞剪出了要贴在墙上的星星。
他们把泡沫塑料球涂成星球的样子，挂在屋顶上。
最后，杰瑞把一个纸箱漆成宇宙飞船的样子，笑嘻嘻的爬了进去。
妈妈问：“在你的冷静太空里感觉怎么样？”
杰瑞说：“感觉很开心。”
妈妈微笑着说：“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗？”
几个小时后……
“哼……！”
杰瑞很生气。他感觉自己的脸在发热，牙齿咬得咯咯响，心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐，把画纸撕碎。
然后，他想起了自己的冷静太空，便飞快的向自己的房间跑去。
他在星星和星球下。
杰瑞忘记了他是在自己的房间。
很快，他就想：“我的脸不像刚才那么热了。我的心跳也不那么快了。”
杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷静了下来。
杰瑞很兴奋。“妈妈！妈妈！我的冷静太空真的管用。”
“我能看出来它管用了。”妈妈说，“现在，你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。”
“是啊，”杰瑞说，“而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。”
“什么？”妈妈问。
“他自己的冷静太空！”
当杰瑞怒气冲冲的回到家时，妈妈并没有因为杰瑞的行为责怪他，而是引导他说出所发生的事情。但认识到杰瑞在讲述之前需要时间冷静下来时，先给了杰瑞一个拥抱，建立和杰瑞之间的情感联系，让杰瑞知道妈妈爱他。接着告诉他妈妈很认可杰瑞的感受，而不是告诉他不应该有这些感受。有任何感受都没有关系，但伤害自己或损坏桌子是不可以的。
等杰瑞排解了心中的情绪后，妈妈再问杰瑞有没有办法解决问题，当他想不出办法时，是不是愿意听听妈妈的主意。
妈妈继续让杰瑞参与解决问题，向他提出能让他思考的问题，并让他说出他的想法。这是在教杰瑞自我抚慰。并且用积极的“暂停”帮助杰瑞“感觉”好起来，以便他能“做”得更好。和他一起把“杰瑞的冷静太空”建好后，让他感觉这个地方是“属于自己的”，还有助于他感觉自己很能干。
接下来，杰瑞又生气了，但这次，他没有再做出伤害自己的事，因为在妈妈的引导下，他已经学会了自我控制和自律。
最后，杰瑞因为自己的“冷静太空”而受益，也要送给爸爸一个属于他自己的“冷静太空”。
绘本让我们看到在杰瑞的怒气中，其实掺杂着许多别的情绪，害怕、伤心、烦躁……就像现实中的孩子们被包围在复杂的情绪中，常常自己也无法说清楚。这本绘本除了让孩子抒发内在情绪以外，更多的是启发我们父母在孩子出现此种情形时的处理方式。我们做父母的有时面对孩子生气，常常会很武断，而没有考虑孩子的感受，或是去了解他们的“情绪”。绘本的结尾是杰瑞要给老爸一个＂冷静太空”作为生日礼物。父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子。父母不会用积极的态度处理自己的情绪，伤害了自己和家人，孩子也会不知觉的模仿你。所以，我们也应当有一个属于自己的＂冷静太空“，让我们在情绪激动时，也能冷静下来，坦然面对自己。给自己作积极的暂停。“我感到很生气，需要到我的特别地方待一会儿，知道我感觉好起来。”
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