小时候，性教育缺乏，在父母的严加看管下，我染上了sy的恶习。 性，本来就是种神秘的东西，在那个物质并不富裕的年代里，电视与书籍便成为了唯一的乐趣。
在看到家里抽屉里的父亲的成人书籍后，我便长时间沉迷于其中，虽然当时书中的内容，并不能做到完全理解，但是书中大胆的插图，让年少的我尝到了一种叫做快感的东西。
等到上了初中，去了网吧，良莠不齐的信息，腐蚀了我的思想，我便更加的沉迷其中，却完全没有发现自己的头上，已经长上了那个年纪不该拥有的白头发。
那时候，自己懂得还不是很多，没有想到这已经是危害的开始，但我依然没有自制，对于当时内向的我而言，却是生活的唯一慰籍。
那时候，白发也不是很多，或许是因为短发的原因，没那么明显。上了大学，更加孤僻的环境，让我又开始控制不住自己，每晚室友都会玩游戏玩到很晚才睡觉，我却因为瞌睡轻，只能到他们睡觉后才睡，而且还睡不着，我开始对着手机屏幕上那已不算陌生的裸体，又开始放纵。
在后来的某一天，在镜子中，我看到了满头白发的自己。 因为白发，我自卑不敢跟女生交往，又因为压抑，我又只能通过坏习惯释放。 或许，这一切只是心理原因，但是，如果可以选择，我想当初没有试探做这些事。
如果大家知道补救的方案，能告诉我吗？我真的很需要帮助。
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网友评论
2.多跟父母沟通，和朋友一起玩，加强社会交往
3.着重培养自己的兴趣爱好，找到有意义的替代性活动
4.寻找医生的帮助，药物和食物调理
5.寻找心理医生的帮助
2.这不是病，不要为此产生心理疾病。
3.转移兴趣吧:人无聊时，总想找些事干。就像我以前没事就喜欢看电视，后来喜欢看书侯，就戒掉了坏习惯。
4.这不是好习惯，
5.多和异性交流
2不要害怕，还年轻的你有改过打机会
3相信医学，这个时候别顾面子，要虚心接受治疗！
你其他方面的问题（低自尊，低自信，人际交往困难，沉迷情色，睡眠问题），可以找心理咨询师进行疏导。
建议你加强体育锻炼，培养其他的兴趣，加入学生社团，多交朋友。
体育锻炼或者健身，不但能强健体魄，还能通过身体的强健而增强自信。
培养兴趣特长也可以增强信心，而且是与他人接触的一扇窗。
不必专门戒断sy的习惯。可以减少频率。比如，在锻炼身体和人际交往上定下目标，只有完成目标，才可以sy。这样，是为了减少频率并且减少sy之后的负罪感。
2、放下心理负担
3、找中医接受治疗
最重要的是，不能急。一两根黑回来了你看不到，但说明效果是存在的。
白发变黑，感觉很难，不过既然是病态，应该也是有希望的。
明知道这种不良习惯有害健康，还堂而皇之的找理由所谓性格内向以及外界因素等等理由，真是可笑，你是成年人，应该具备一个基本品格叫自律，一个无法自律的人，能成什么事儿吗？
求助树洞，唉，真是悲剧。
第一，想想逐渐老去的父母，为了他们不悲伤，你也要保护好自己的身体。
第二，多读书读好书，转移自己的思维方向。
第三，迈开步，跑起来，跑步可以忘记一切烦恼。
第四，多去人集中的地方，即使在公交车上，都能感受风景。
第五，尝试着恋爱，试着爱上一个人。
第六，求助心理医生。
最后，我想说，能意识到问题的严重性，你已经迈出坚实
的一步了，人生没有过不去的“火焰山”，加油！