好消息？
001 颠覆“压力有害健康”的认知
如何看待压力比帮人摆脱压力更重要，过去把压力当成敌人的看法已经改变。
002 你是你所想
认为“压力有碍健康”这个想法才真的有碍健康。心理学家的目标可以改为“教人更善于处理压力”
003 压力导致更高死亡率？
美国在2012年，通过之前八年的跟踪调查发现压力有碍健康的“想法”比艾滋病和癌症导致更多人死亡。
004 细胞会聆听你的思想
改变我们对压力的看法，生理上的压力反应也会随之改变。
005 面对压力的正确姿势
未来面对压力时，请回忆这本书提及的“压力是身体在准备迎接挑战”，当我们这样想的时候，身体会相信，而我们的压力反应也可以变成健康反应。
006 压力等于活力充沛？
身体出现焦虑症状其实是身体活力充沛的象征。比如心跳加速是身体蓄势待发准备行动，呼吸急促其实是给大脑提供更多氧气。
007 压力激素
是神奇的激素，身体在拥抱的时候和在压力下会产生一种激素叫催产素。（OT）
008 社交激素
催产素还是一种神经激素，会微调人类大脑的社交本能。它让你产生渴望肢体接触，强化同理心，更愿意对关心的人伸出援手和给予支持。
009 正确认知压力可以保护心脏
催产素不只影响大脑，它最重要的功能是保护心血管系统免于被压力影响：它是天然的抗炎降血压药，帮血管在压力下保持放松。
010 压力反应有减压作用
压力反应本身竟有减压的机制，就是人际关系，它让人们更愿意互相扶持，当生活陷入困难，压力反应让人们渴望找到关心自己的人。
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