学会刻意练习

2018/11/10《刻意练习》

你是否有过这样的感觉，感觉在各个领域自己没有天赋，一事无成？

是否总是羡慕别人家的孩子，而且还会自我否定？

如果你认为天赋是成功的关键，那你就忽视了后天的巨大可能性。事实上，在众多领域取得突出成就的并非是那些神童、天才，而是那些一开始不被看好，实际上在默默努力付出的人。就如同爱因斯坦本人，在他小学甚至初中的阶段，变现平平，父母甚至认为他可能是个智障儿童，而且几乎要放弃他。所以说，人们总是下意识认为天才理所应当的轻易地就可以走上巅峰，而忽视了那些所谓的“天才”们背后所付出的巨大体能训练和大量的刻意练习。

神童莫扎特之所以可以在三十岁之前就取得巨大成就，除了天赋就是他父亲早期对他的定向培养，这种培养会让孩子在经过长期的训练后达到一定的成果。

但是父母的定向培养一定要注意孩子自身的兴趣发展，而不是为了攀比让孩子去做自己不喜欢的事，或是将孩子的创造力扼杀，把孩子变成一个学习机器，这是不可取的。

在《异类》这本书中提到了“一万个小时”的理论，谈到通过一万个小时的练习，即使是普通人也会变成大师。这个方法并不可行。就像是“practice makes perfect”——熟能生巧。这是一个谬误，长期的机械训练不但不能改正你原先的错误，还会加重这种错误，让你在以后依旧犯这种错误。

真正的刻意练习是通过不断克服难点，不断向上一个台阶的跨越来实现成功。它强调不是原地踏步，而是向前看齐，要有明确的目标和持续的专注力才能完成刻意练习。

就如同我想要在一个月内减肥成功。这个目标就很宽泛不明确，没有足够的界定标准。多少斤是瘦？瘦多少斤才算是减肥成功？

所以一个明确而又清晰的目标是非常重要的。而且目标不应该太遥远，最好是需要付出一定努力的。

比如说，我想要在第一个月内瘦两斤斤，第二个月内瘦三斤等，将目标划分为一小块一小块，通过持续的坚持，积少成多最后达成大的目标。

其次就是保持专注，培养专注对于现代人来说并不容易。我们可以记录一下自己每天打开手机，无所事事刷消息的时间，然后就会惊讶的发现，我们一天中至少三分之一的时间会在刷手机中度过。我们有众多的社交应用，总是希望从热点中得到最新的咨询，却从不反思我们是否需要这些信息占用我们的大脑内存。

想要保持专注，就需要远离你的社交媒体，减少刷手机的时间。在图书馆里，我时常能看到桌子上摞了一大堆书的人，他们大多数时候都只是摊开了一本书，然后开始刷手机网页，一个小时过去了，他们的书页还是停留在原来那一页。这种时刻分心的行为，对于学习者而言是弊大于利的。而且在《深度工作》一书中提到，如果养成了时不时刷手机的习惯，就很难保持专注了。人的专注力会随着刷手机的频繁程度而减少，而且很难恢复。

保持专注时间不需要太长，因为一旦你真正专注了，就会发现原本需要40分钟完成的任务，往往可以在20分钟就做完了，这就是真正事倍功半的诀窍。

最后，当你真正要开始刻意练习一门技能时，最好是找一个专业的“老司机”，他会教授你一些套路，让你练习时不会踩到太多的坑，而且重要的是，在遇到问题后，他可以及时指出你的问题，这就比你闷头苦练来得有效果。就比如，马云说当初为了练习英语口语，专门跑去找老外对话。别担心自己会出丑，这种学习方式可以让你在正式场合中不会犯相同的错误。

业余歌手和专业歌手的区别，业余歌手主要是兴趣，可以像模像样的哼上几句高潮，而专业歌手则是会一遍遍的去模仿学习语音语调和表现方式，从而得到很好的提升。在我看来，刻意练习强调的是刻意，你要有意识的清楚自己学习的不足，通过不断的反思回顾，再进行相对的练习，这才是有效学习的关键所在，不然你就会一直在死胡同里瞎转，最后白费时间还得不到任何提升。