（2017年7月1日 周六 农历六月初八 多云 24-36℃ 东南风微风）
今天主要反思一下零食管理的问题。
618购物节时，我在“每日优鲜”储值送了几张优惠券，因觉得比较划算，买了几次生鲜和零食，零食包括蛋糕、玉米片、芝士威化、冰淇淋之类。数量不多，每种也就1-2个。
这下犹如捅了马蜂窝。都都老惦记这点零食，回家不吃饭就闹着要吃零食。
平时家里几乎是不买零食及饮料的，带都都出去也很少买，所以都都在零食上总有一种亏欠的感觉。比如，一旦在外就餐时有果汁就先灌个水饱。
事实上如果零食管的太严，孩子一旦长大有自主权和零花钱时，很可能报复性地购买零食弥补心理上的不满足感。之前我在某中学门口看到小男孩在书报摊拿起带着冰碴的矿泉水，仰着头就敞开喝，这种情况可能基于：（1）父母教育不到位，没有让孩子充分认识冷食的害处；（2）在家管的太严，甚至坚壁清野，导致孩子在父母管控不到时就猛食冷饮。
反思下目前零食管理应该改进的问题：
1、种类管理：应以健康零食为主，如坚果类、水果类、添加剂较少的奶制品、蛋糕房现制甜品、维生素or鱼油软糖等等
2、数量管理：少量购买，进食频率可在午餐或晚餐的餐后吃一次（可提前跟孩子约定好数量）。
3、时间管理：严格约定只能饭后吃，吃零食的前提必须是正餐吃好，零食只能作为餐后点心。餐前杜绝吃任何零食。（PS.我今天就没做到，晚餐前给都都吃了一把松子）
4、正面引导：向孩子承认零食香甜的口感，大人也喜欢。但必须要加以控制，新闻中小孩子过量食用引发肾衰竭甚至胃癌等报道可随时给孩子看一下，在他心中强化“垃圾食品有害，只能偶尔为之”这一意识。
这两天，都都很遵守约定，一个冰淇淋分两天吃完，吃时也按要求在嘴里含化后再下咽。他不贪多，吃完约定量就不再吃了。希望在我们的共同努力下，都都在零食管理及自控方面能做的更好。我们的目标是：不仅在大人眼前做得好，在大人视线之外他也能合理控制。
昨天洗完澡太晚了我俩没复习26个英文字母，今天完成5页专注力字母游戏算是补了昨天和今天的每日一练。
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