身体锻炼
1.每日步数11000步。完成3320步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第178天，趁早腹肌撕裂练习第95天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，杂粮稀饭一碗，小油条两根，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，灼菠菜，胡萝卜炒肉，排骨炖玉米。
3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，青椒炒肉，凉拌腐竹木耳，炒土豆丝。
自我提升
1.看书王志纲《大国大民》30分钟。
2.练字行楷，开始练习草字头练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，3小时。
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2.晚间锻炼，腹部锻炼第178天，趁早腹肌撕裂练习第95天。
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1.早餐，杂粮稀饭一碗，小油条两根，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，灼菠菜，胡萝卜炒肉，排骨炖玉米。
3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，青椒炒肉，凉拌腐竹木耳，炒土豆丝。
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2.练字行楷，开始练习草字头练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，3小时。
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本文标题：NO.232 每日复盘220114 居家第二十三天
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