人格公式：刘建新 = 刘爸爸（刘老师等）+ 小刘二
昨天傍晚回到家里，依葫芦画瓢地学高老师用自己的小女孩角色与6岁小女儿对话。
我：“宝贝，妈妈今天从早上5点到现在，已经累得不行，没有能量了。我现在不是妈妈，是小嫚嫚了。需要休息和被人照顾的小嫚嫚。”
小宝：“小嫚嫚，你坐下来。我来帮你按摩。”
待我坐到沙发上。小女儿就坐我腿上，伸出手帮我按摩额头。
看我享受得差不多的时候，领着我的手把我拉到餐桌前。
小宝：“来，小嫚嫚快快吃饭补充能量。”
待我开始吃饭，小女儿还在一边拍着我的背，一边说“小嫚嫚，你还累吗？”
一天一晚的沙盘培训真的获益良多。单单一条人格公式，就让我从24小时不下班的妈妈角色里，安全地解放了出来。既满足了自己休息和被照顾的需求，还能培养孩子关爱和照顾他人的能力。
主人格这个概念也让我印象尤其深刻。
什么是主人格？老师给出的解释是：“当刘建新在教学情境下、在孩子面前等情境中，呈现出人 类24种积极品质的时候，这时的刘建新才是‘刘老师’、 ‘刘爸爸’。‘刘老师’、’刘爸爸‘是刘建新的主人格， 我们认定这些主人格是意识化的，必须是意识化的积极心 理品质。”
我自己的理解是：当你的行为、语言、意识，符合当下的角色需要，呈现出人类24种积极品质的时候，就体现了出主人格。
举例：当你对着孩子发怒的时候，就是主人格不稳定。发怒的你其实是披着妈妈外衣的小嫚嫚（自己的需要未被满足的小女孩）。因为情绪背后都链接着需求，所以，每一样负面情绪背后一定能找到未被满足的需求。当你对着孩子发怒的时候，此时正当修行时，感恩孩子这位天使，让你有机会看到自己的需求坑洞，接下来，需要做的就是以成人的方式来填补这些未被满足的需求坑洞。
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