《非暴力沟通》第七章—用全身心倾听

今天我将会和大家一起读《非暴力沟通》第七章-用全身心倾听。

#读#在前面的带读中，我们了解了如何通过非暴力沟通的四个要素来表达自己。今天我们一起来探讨一下如何倾听他人。

那么如何做到倾听他人呢？书上是这样说的：

1、放下已有的想法和判断，用心体会对方的观察、感受、需要和请求。

2、主动表达我们的理解，使用疑问句来给予对方反馈。如：你很灰心？你希望得到肯定是吗？

3、我们需要保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。

#以#我们都有过这样的经历：当亲戚、朋友、伴侣甚至孩子向我们倾诉时，我们常常会急于提建议、给予安慰、或者说我们自己的经验。

我们一直有这样的看法：当我以我的经历告诉对方该怎么做，或者说出和对方相似，甚至更糟糕的经历时，会让对方感觉好起来。

而在非暴力沟通中，倾听他人意味着，放下自己的想法和判断，一心一意地去体会对方，去弄明白对方言语背后的需求。

他为什么这么做？他的感受是什么？他真正的需求是什么？比如：一个总是抱怨丈夫什么都做不好的妻子，她可能只是需要丈夫的体贴。

当我们受到指责或辱骂时，我们用这样的方式，就能体会到，我们以为自己受到了指责。其实，那些话是对方表达需要和请求的方式。这样，我们就不会觉得自己的人格受到了伤害。

#用#关于倾听你有什么心得和收获呢？你是否愿意试试非暴力沟通的倾听方法，看看会给你的生活带来什么样的改变吗？