学 習

    最近学習打卡，进度要求高，每天至少30分，于是就有了厕所时间学習，早餐时间学習，时时低头刷题，处处新闻联播。这个習字的精髓也渐渐得到，雏鸟不断拍打翅膀，才能展翅高飞。天天学習，术语逐渐熟悉，一片光明图景塑于心间，效果很好。

  习惯的形成需要三周时间，58天，日更已经成了我的生活习惯。这个习与行为直接关联，有无意识的行为，也有主观要求的。习气，习与呼吸的方式有关，这就应该是无意识的，比如有人习惯抖腿，有人习惯跷二郎腿。我们可以通过调整呼吸，觉察无意识的习惯，或增强或消减。

    我习惯含胸驼背，我苦恼于从小形成的习惯，调整站姿和坐姿很困难，后来我看中医，中医的看法是由于气血不充盈才会腰背不直，调整呼吸，使呼吸深沉，背自然就挺直了。习惯很复杂，身体力量和意识力量双管齐下才能发挥作用。关于抑郁症，中医认为是阳气不足，多户外的运动，补阳气，未必是不解之症。若是寻这个思路，人体的气息、意念与自然的阳光空气，息息相关。内外兼理，不是绝路。

    有一天和同事谈起天气，谈起洗衣晒衣，她说起她妈妈把洗衣晒衣视作人生极重要的事情，一日不能不完成，消耗了大量精力和时间。曾想买烘干机，老人家不同意，几经劝说也不奏效。后来明白这就是妈妈那一代人的生活方式，珍视衣物，手洗最护衣，洗衣机会把衣服洗坏，更不用说烘干了。读《平凡的世界》，路遥描写穷困的生活，多会描绘没有一件完好的衣服，1975年的故事，那就是我们爸爸妈妈的青年时期，读书的意义之一就是能对世界多一点审视和理解，而生慈悲之心。

    下次得亲手把剩菜倒掉，否则妈妈又会悄悄把隔夜菜拿到自己的跟前…

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