阅读分享 |《改变提问 改变人生》用提问式思维改变人生轨迹，让生

让阅读分享成为一种习惯，坚持带来大改变。今天我要给大家分享的书是世界50大管理思想家之一马歇尔•戈德史密斯作序推荐的《改变提问 改变人生》。

改变提问 改变人生

本书是作者梅若李•亚当斯博士是高管教练、演说家及企业顾问，还是北美知名提问力专家。《改变提问 改变人生》一书是介绍如何提出好问题的书，亚当斯博士通过一个高管如何运用选择地图和提问式思维方法论后顺利从事业和亲密关系的谷底走出来的案例，教给我们如何运用提问改变心智模式、提升生命质量，帮助我们重塑新的认识、观点和思路，如何用最正向和有效的方法来管理我们的工作和私人生活，让生活变得更加美好而富有正能量。本书还是全球各地催化师、培训师和咨询师的案头必备书籍。

今天我主要分享什么是提问式思维和怎么利用选择地图来提问。

① 什么是提问式思维

很多时候我们几乎意识不到自己在提问，尤其意识不到那些我们问自己的问题，然而，几乎在我们生命的每时每刻，提问都是思维过程的一部分，实际上，思维是以内心的问答形式发生的，不仅如此，我们通常是以付出行动来回答自己内心的问题的。

举个栗子

早晨穿衣服时，你是不是走到衣柜或穿衣镜前，也许甚至是看着地上乱扔的衣服，在心里问了自己一些问题：我要去哪儿？天气怎么样？什么衣服穿着舒服些？甚至是，哪几件衣服还比较干净？你通过穿衣服行动来回答你的提问，你现在穿的衣服就是你的答案。像这种平常生活中的小事，我们其实是在向自己提问，只是几乎完全没有注意到。所以提问式思维是一套系统工具，它是通过提问来审视你是如何处理周边一切事物的，通过巧妙地提问来转变思维、行动和结果，这种提问包括我们向自己提出问题，同时也包括向他人提出问题。养成了这种思维，当我们遇到坎儿时，就很自然的去寻求答案和解决方案，在合理的基础上，做出明智的选择。

② 选择地图

阅读分享 |《改变提问 改变人生》用提问式思维改变人生轨迹，让生活更加美好而富有正能量

日常生活与工作中，好的沟通通常是少讲多问，但是世俗却刚好相反，80%是侃侃而谈，20%是虚心发问，其实每个人都会提问，但有时提问的结果往往却不理想。作者亚当斯在书中给出了写着选择指示牌的学习者道路和写着反应指示牌的评判者道路，这也就是选择地图。选择地图是帮助我们自我观察的两条路径。想象一下自己走在这条道路或者那条道路上，本身就是一种观察自我选择和行动方式。下面我们通过学习者道路和评判者道路上不同的提问方式、心态和关系所表现的一些主要特点来分辨出两条路径的区别。

路径一：学习者道路

01 会提出这样的问题：什么是可行的，我对什么负责，我想要什么，我能学到什么，事实的真相是什么，这件事有价值的地方在哪里……

02 面对事情时的心态：是积极正向的心态表现，以接受来面对，灵活且容易适应，探询心态，能设身处地为他人着想，认为一切皆有可能……他的主导情绪是好奇心强

03 看待关系方面以双赢关系来看待，感觉与自己、与他人是密切相关的……试图从谈话中听到：共同点，了解事实真相并深层理解，然后寻找机会解决问题并有所创新……

路径二：评判者道路

01 会提出这样的问题：错在哪儿了，该责怪谁，我怎么这样，我怎么才能证明自己是对的，这事儿这么发展下去就更遭了……

02 面对问题时的心态：以批评指责为主，不灵活且顽固，自以为是，只从自我角度出发，认为可能性有限……等，他的主导情绪一般以自我保护为主

03 看待关系方面以输赢关系看待，感觉与自己、与他人是截然分开的……试图从谈话中听到：不同点，对和错，同意和反对，然后寻找机会攻击或防卫。

其实我们每个人都会从这两种关系出发与人交往，而且我们都有能力随时选择要基于哪种关系来面对生活，有时我们会明知故犯，不知道怎么做出正确的选择，如果你是处在评判者道路上，并不是只有一条道走到黑，可以选择转换道及时变换路径，亚当斯博士给出了一个让你顺利转换道路的ABCC选择法来帮助我们做出选择，

A（aware）代表觉察，觉察我现在是处于评判者状态吗？

B(breathe)代表呼吸，我是不是需要停下来，退后一步，客观地来看这件事？

C(curiosity)代表好奇，到底发生了什么？事实的真相是什么？

C(choose)代表选择，我的选择是什么？ 会产生什么样的结果？
这就是简单有效的ABCC选择法。

我们利用选择地图是为了更好的帮助自己更好的观察自己和别人，不是为了给人贴标签或者把人对号入座，这只是提问式思维的一个非常有力的工具而已。我们经常在学习者和评判者心态之间徘徊，有了选择地图就好比洋葱阅读中小六老师给我们的火箭图用来分享一本书一样，让我们的目的更明确清晰。选择地图是让我们能在正念下，去观察自己的想法和感受，以及我们表达这些想法和感受所使用的语言。书中还讲述了提问式思维的10个工具，我就不在这里一一的赘述了。

总结一下，在规则日益重要的社会里，比起包容和激励，我们更熟悉错误和批评。我们被“对、错”裹挟着，一路狂奔而忘记了审视自己的内心，忽视了自己和他人的感受。都说换一个问题，换一种活法，一个好的问题就像是提供一张容易参考的地图，让人能够快速找到那些宝藏并将它们珍藏。提问式思维就是这张地图，将生活的各个方面都引向积极的方向，通过聚焦学习而非评判，使我们的生活更高效，更能达到期望，正如作者亚当斯博士所言：“改变思维是改变人生的关键，而提问是改变思维的钥匙。”

今天的分享就到这里，希望今天的分享能对你有帮助。我是学习说书的说书人修娱，感谢你的聆听，咱们下期见！拜拜

参考书目：《改变提问 改变人生》[美] 梅若李•亚当斯