1、 这个观念乍听之下令人特别难以置信，然而，它却是先所有观点的理论基础。
正因如此，你所看到的一切都不具任何意义。
正因如此，你看到的一切，对你所具有的意义，完全是你自已赋予的。
正在如此，你并不了解你所看到的任何事物。
正因如此，你的想法不具任何意义，也正因如此，它们才是呈现出你看到的模样。
正因如此，你绝不是为了你所认定的理由而烦恼。
正因如此，你才会因为看到了根本不存在的事物而烦恼。
2、 旧有的时间观念是很难改变的，因为你所相信的一切全都扎根于时间之中，而且它是靠你不去学这些新观念才得以立足的。正因为如经，你很需要一个新的时间观。此处所介绍的第一个时间观，其实并不像你乍听之际那般怪异。
3、 例如，你看到了一个杯子，你是看见一个杯子，还是仅仅重温你过去吃早饭时口渴了，拿起杯了饮水，感到杯子边缘触到唇边种种经验？你对杯子的欣赏是滞=否也基于过去的经验，否则，你怎么知道，你一松手，这杯子就会摔破？若非你过去学过这个杯子的性能，否则你怎会知道？除了你过去学来的观点以外，你对这个杯子其实一无所知。
4、 环顾一下四周，不论你看到什么，真的都是这样。只要你肯定把今天的观念一视同仁地套用在目光所及的事物上，你终会认清这一事实的。例如
在这铅笔上，我所看到的只是过去的经验
在这鞋子上，我所看到的只是过去的经验
在这只手上，我所看到的只是过去的经验
在那身体上，我所看到的只是过去的经验
在那张脸上，我所看到的只是过去的经验
5、你的目光不用刻意地逗留在任何一物上，但切记，也不要故意略过某些东西。目光迅速地扫过一物，使可移到一下物，一天练习三、四回，每一回大约一分钟左右就够了。
奇迹课程练习手册 第七课 我所看到的只是过去的经验
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