我们从一出生开始，就已经踏上了学习的旅程。有句老话，大家都很熟悉“活到老，学到老”。
从出生后的学习说话到上学后的学习知识，再到工作后的学习技能。我们成长的方方面面，似乎都被学习包围了。
那么，怎么才可以让自己更高效的学习呢？
在学校学习期间，我们总是会听见老师说两个词“专注思维”和“发散思维”，特别是当我们被一道数学题或者物理题为难的时候，老师给的提示总是“你们要发散思维呀！”
是的，今天我们要讲的就是专注思维和发散思维。
自21世纪初以来，神经学家在对大脑中两种思维网络模式间的互相切换方面取得了巨大进步，即注意力高度集中的状态和更加放松的休息状态。
这两种思考状态基于不同的神经网络模型，我们便把它们称为专注模式和发散模式，他们对我们的学习和生活都非常重要。
在我们的日常生活中，大脑会频繁的在这两种模式之间来回切换。
比如当你坐在桌前绞尽脑汁的写一篇文章或者解答一道数学题，这个时候，你的思维触手激活的是专注模式。专注模式是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式，是在数学和科学的学习过程中必不可少的思考模式。
而当你思考很久之后还是没有结果之后，便想放松一下自己：吃个美味的水果，喝杯醇美的咖啡。突然灵光一闪，有思路了。在这个过程中，激活的便是发散模式。与专注模式不同，发散模式看起来跟任何一个特定脑区的关系都不太密切，它更像是“弥散”于整个大脑之中。松弛状态让大脑的不同区域得到相互联络的机会，然后反馈给我们宝贵的灵感，同样的，在数学和科学的学习过程中，发散模式是必不可少的。
知道了两种思考模式，怎么才可以将他们和我们的学习结合在一起呢？
这便要说到现在很火的一个时间管理概念，即番茄钟。何为番茄钟？用一个计时器设定25分钟，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成它，专心去做就好。25分钟的时限一到，你就停下来奖励自己，看看微博，刷刷抖音，做你任何想做的事情。要格外注意，奖励和学习工作本身一样重要。这便是番茄时间法。
现在可以来试试这个方法的升级版，假如，你在进行了一天的学习或者工作后，准备入睡了，你正在回顾这一天中完成的最重要的任务。你想到的任务是哪一个呢？把它写下来，现在就去做。在这天里，尝试着使用至少3个番茄钟来处理你能想到的最重要的一个或几个任务。
在当日工作真正完结后，看看自己在待做清单上划掉了什么，这会儿便可以尽情享受成就感了，然后把明天要的关键事项写下来。这种前期准备工作有助于你的发散思维开始预热思考明天如何完成那些任务。
如今的疫情让大多数人仍旧在家学习或者在家办公，那么正好使用这个时间管理办法，帮助自己完成学校或者公司布置的任务。
若自制力强则可以在手机上下载相关软件，若是自制力弱的的还是老老实实把手机关机或者放在自己够不到的地方，然后用闹钟调时间吧~
我是清欤，一个可爱的人间观察员。
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