正常母乳是什么颜色 母乳都有哪些颜色

经历过母乳喂养的妈妈都是知道了，奶水会有细微的颜色差别。为什么会有这种颜色差别的存在呢?下面就来跟大家揭秘，正常的母乳有哪些颜色，以及那种颜色的母乳营养价值是最高的。

正常母乳是什么颜色 母乳都有哪些颜色

正常母乳是什么颜色

1、灰白

乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶"。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

注意：若妈妈的乳汁持续为第一段情况，平时则要加强蛋白质含量丰富的食物摄入。

3、淡色

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶，通常称后奶，含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

4、黄色

孩子出生后头几天的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为“初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳，只要孩子想吃，就应该喂奶，不必定时。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生，应在出生一个月后，在哺乳的同时，在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油)，但应避免过量中毒。

5、淡绿

有时奶水会有其他的颜色，大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。引用含有黄色及红色素的饮料，可以使母乳变成淡红橘色，绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿，所以哺乳期妈妈饮食要特别注意，慎用药物，但是天然食物造成的则无害。

正常母乳是什么颜色 母乳都有哪些颜色

母乳为什么会有不同颜色

①这主要与宝妈的膳食有关

1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注重钙和维生素D的摄取，如果母乳喂养缺钙，为了保证乳汁中钙含量的恒定，身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙，会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。

4、 哺乳妈妈的乳汁，除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等，促进宝宝头脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关，食盐不利于新生儿的肾脏发育，应避免摄取过多的食盐。

5、平日偏食。 尤其是素食宝妈。 如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

②母乳也分不同阶段

初乳：产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油。与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物，这些都是其他任何食品都无法提供的。相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少。初乳中免疫物质可以覆盖在婴儿未成熟的肠道表面，组织细菌、病毒的附着。

过渡乳：产后7—14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋稳定。成熟奶看起来要比牛奶清一些，又可分为前奶和后奶。

前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前2、3分钟出来的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

中国居民膳食指南2010版

中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》一书中指出经过了60年食物内的营养仅为之前食物的20%。这还是2010年的数据，更新数据到今天可定更低，也就是说现代人仅靠食补来维持身体日常所需已经是很大的挑战了。

中国居民膳食指南

目前越来越多的宝妈也开始主动配合营养师和医生建议来为自己和宝宝补充膳食。但是如何全面搭配内心还是没底，这里我就给大家做一个梳理，推荐养膳食补充为：

中国居民膳食指南

1.多种维生素及矿物质片

维生素及矿物质片补充了我们日常工作中因为食物种类的不足而导致的微量元素不足的问题，每日定时定量摄入可以保证每日身体必需和关键的营养素。但是一定要选择天然提取的，不可以选化学合成的。

优质的维生素产品是区分男女，因为所需比例不同

2.维D钙镁片

在哺乳期间，当母乳中钙含量不足的时候，身体会调用母体骨骼里面的钙补充到母乳中，这会在未来为母亲打下骨质疏松的基础，这也就是为什么很多女性生完孩子后经期不适甚至疼痛，亦或是在更年期后摔倒容易骨折和盆骨粉碎性骨折的原因。这里不得不赞我母亲的伟大。所以有智慧的妈妈都会在这一时期补钙，但是要注意选择复方钙片，不要食用成分单一的碳酸钙。

3.蛋白质粉

蛋白质是构成生命的基础，缺乏蛋白质会造成体质下降，哺乳期内很容易感冒，影响母乳质量。缺乏蛋白质会造成细胞间质充水，也就水肿，蝴蝶臂，大圆肚子，粗大腿。为什么很多明星产后恢复身材迅速，秘密与蛋白质有关。

4.纯质深海鱼油

孕产妇的大脑萎缩率约为33%，这也就是一孕傻三年的原因，适量补充DHA可以帮助大脑的成长，减少“孕傻”对工作和生活的影响。且还可以补充给宝宝，注意选择EPA含量低的鱼油

5.益生菌

益生菌的重要性就不做过多的赘述了，注意选择有专利包衣技术的产品，否则吃的就是有甜味的粉末。这主要是帮助食物的吸收，月子期间大量的食物和营养需要很好地消化才能被吸收，建议早晚一条。以及预防便秘（一天两次才是正常）便秘的后果很严重，肠道内的毒素无法带出体外，会用过肠道回到血液内，造成肝脏的负担，甚至会进入母乳带给宝宝。

感恩我的生命中有营养师和懂营养学的医生朋友们。以上就是我的一些心得，希望可以帮助到你。

别忘了感恩告诉你营养知识的朋友和亲人，你对ta来说是很重要的人。