5:00从自家的小窝起床，拉伸，洗澡敷面膜，吃早餐，写晨间日记
5:30一万小时绘画修炼开始
8:30收拾好自己，骑单车出门，沿途感受早上美好的风光
9:00泡杯花茶，番茄工作法调好，干活。
12:00 瑜伽一小时
13:00 午休
14:00 工作
18:00 健身房一小时
20:00 晚餐吃起来
21:00 泡澡阅读
22:00 复盘+感恩日记+明日目标
22:30 睡觉
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9:00泡杯花茶，番茄工作法调好，干活。
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13:00 午休
14:00 工作
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本文标题：【39号】#个人成长训练营#预热第一天——理想的一天
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