我和跑步的缘分

跑步，直到去年8月份才开始跑，那时候都不知道跑步前要拉伸跑后也要拉伸，但愿意积极主动请教易效能群里的小伙伴，他们愿意分享经验给我，任远弟教我注意跑步拉伸，我就开始用Keep开始跑了，8月份热天，很热，有一天早上空腹去跑，3公里差不多回到家里低血糖，也是第一次感受低血糖是什么感受呢，然后赶紧吃了点红糖，缓了过来，后面，又学习到了国庆分享的跑步视频，那个跑法不伤膝盖，小步离地面低，脚心着地，我就用这个方法，突破了5公里，7公里，在就后面因为积极主动分享跑步数据，又被易效能的小伙伴同样她是一枚资深跑者跑了几年了的女孩子王虹姑娘邀请到她的跑步群里，进入才知道原来里面的牛人太多了，每个月跑1到2百公里的是做到了的，3分多的配速，我有一段时间也在追求速度，跑着很累，后面就不刻意追求速度，享受跑步过程，慢以致远，慢慢的从8分多的配速到5分多，这一路感觉很好，没跑完一次步排一次毒素，从以前要用跑步音乐跑，到现在跑半马2个多小时都可以不用音乐，而是享受了结合自己的呼吸跑，正念练习，让我可以跑的远跑的久，正念的确很厉害，享受这份跑步独处时间，现在能延迟满足感，跑前做两遍拉伸，跑后也一样，爱惜自己的身体，感恩它，能让自己奔跑。

我和跑步的缘分 我和跑步的缘分 我和跑步的缘分

跑步让我知道人的潜力无限大，总可以不断的突破自己！今天跑的10公里，最后一公里冲刺跑了5分17秒，没有不可能，只要你想你就能！

越来越觉得跑步非常有乐趣了，开始喜欢它的可爱了。