健康生活

今天来聊一聊“健康生活”，关于这个问题，其实也是老生常谈。我们熟知的比如：早睡早起，多喝水，多运动，多吃蔬菜水果少吃肉。但我们依然是我行我素，却又执迷于追求一个有一个健康生活的原则或真相，其实上面的答案很简单，简单到我们无法相信这就是真相，我们总以为真相都是复杂的，没那么容易得到，可是这真的就是真相。我们听过了太多的道理，却依旧过不好这一生，也许就是因为这个原因吧。今天突然提到这个话题，是因为昨天下午和晚上都和闺蜜、发小聊到这个问题，很有启发和收获，所以觉得很有必要记录、总结一下，借以警醒自己。

先说下午和闺蜜聊的，聊到这个话题的契机有几个方面。一是我带奶奶去看高血压，大夫建议餐饮尽量少盐。二是妹妹想根治巧囊，有医生建议打针，停经几个月。我之前呢医生也让打过，但说会伤身子，最后也没让我打，而我自己也不想打。三呢聊到大家各自家庭的饮食习惯，觉得我这边餐饮确实偏油大、多盐。牛姐说盐、糖、油是健康的三大杀手，一定要控制好。作为有家族病史的人，一定要更加注意。更重要的是，良良的健康我有一半的责任，我少放点盐，少买一点甜度太大的水果良良就能少吃。另外，盐确实还是少吃点好，吃惯淡的不放盐也都有滋味。当然这也是需要一个过程，慢慢的适应，慢慢调，养成习惯。好的习惯都要慢慢养成，她老公原来经常感冒发烧，抵抗力很低，吃的也咸。现在随她吃得淡了之后，身子反而好了许多。效果很明显。说到我两身上，其实我两就两个需要着重注意的方向：我要有一个好心情，良良要有一个好的饮食习惯，做到这两点就可以了，多简单。平时水果不要都买甜度大的，多吃一些VC和VE高的，少糖的，比如：草莓、橙子、猕猴桃、苹果、梨。健康饮食就是这个样子，就是如此简单。但我们常常疏于管住自己的嘴，贪油，贪肉，大鱼大肉，不加以节制，所以健康饮食需要自己的节制和自律。另一方面，说到治疗巧囊，牛姐也一直和我说要保持好心情，心情好比一切都重要。心情好，锻炼好，营养好，这就行了。要做到这个需要自己的努力，别人也帮不了你，这是最有效最便宜的方法。通过打针改变身体的循环代谢，终归不比身体自己调节来的更好一些，打针毕竟属于外力。有什么病的时候好好治疗，治好了就回到健康的生活习惯中，这样就够了。不要把自己放在病人这个定位上面，思维很重要，要给自己灌输健康人的理念，想象你自己是一个健康的人，健康的人如何生活自己就如何生活。培养健康的生活习惯，培养好的心态，让身子自己去调节，不然再多的针也是治标不治本。忘了在哪里看过的话，说人的身体某一个部位不舒服，或者生病，其实是体内的能量没有得到释放，没有得到疏通，一个部位代表着一种情绪，说白了就是情绪在体内没有得到缓解，长期以往，就外化成疾病，所以调节心情，调节身体太重要了。

晚上和发小们聊天，momo也在备孕中，大家就小聊了一下，说到彼此的工作、喜好之类的。我们仨都属于不喜欢应酬类的工作，我和momo如今对心理方面的书籍都很感兴趣，我现在看的《与神对话》是momo介绍看的，第一册真的很棒，很烧脑，执行起来也不容易，但我还是愿意去看，去练习这些书中传达的理念。正如momo说，有些知识好像是共通的，就是当思考到一定程度，不同人的观点就会趋于一致。另外，momo说把看书和运动坚持下来非常好，尤其运动，当你发现身体有改善的时候，会觉得自己是一个有作为、有自控力的人。她坚持运动快一年了，说身上的肌肉结实了线条变好了。这就是运动的魅力。我也一直说运动，但感觉仅限于皮毛，比划两笔，都没怎么出汗。所以未来我要加强运动，除了把瑜伽坚持下去外，做一些肌肉或有氧的运动。瑜伽我是真的很喜欢，它对塑行和心情调节都很有效果。此外，就是早睡早起，以前在霍营住的时候还能保持早睡，现在结婚了反而睡得更晚了。以后还是要调回去。10点睡做不到那就争取十一点之前睡觉，一点一点往前调，不急于一时达到那个标准，慢慢来，慢慢调。这两年，自己关于运动的观念也变了，以前那么讨厌运动的一个人，如今尝试着让自己喜欢运动。以前不爱出汗，现在也渐渐喜欢上出汗的感觉。发自内心最喜欢的运动是瑜伽，虽然现在没有财务方面的支持去健身房，但自己在家我也对着视频自己练习。不给自己找借口。人天生有惰性，克服惰性，向着自己想成为的样子、方向努力奋进，这就是最好的人生。

昨天的这两次闲谈让我收获颇丰，我感受到大家都在向着更好的方向走，有时候互相update一下彼此的情况也能收获不少，这和好友一起成长的感觉似乎也是我所向往和需要的。所以除了自己的小家庭外，还是要留出一点空间给自己，和闺蜜好友聚聚，看看外面的世界，这样回到家中又是一个不一样的自己。

总之呢，健康的生活要记住：早睡早起，好心情，勤运动，营养均衡，这就够了，就是这么简单。