最近内卷和躺平很火
很多人劝年轻人不要躺平，
甚至都引起了央媒的关注……
对于躺平
我们今天暂且不讨论
在经济层面对与不对 好与不好
至少在身体层面
对于颈椎病是好了不少
躺平可以缓解颈椎不适
所以从某种程度上来说躺平
是对颈椎友好的一个姿势
今天有个网友
在网上咨询我
颈椎不舒服引起了头晕
甚至记忆力也减退了
怎么办？
我开玩笑说你躺平了就好了
现在颈椎病年轻化了
以前是上了年纪才出现颈椎病
而现在很多20来岁的年轻人
颈椎也出现问题
多少跟手机这个罪魁祸首有关系
现在工作离不开手机
有些工种每天拿着手机的时间
甚至超过了电脑
再加上地铁上回到家里
也喜欢刷下手机
长期低头看手机
不健康的生活方式
对颈椎造成了严重的负担
那么，哪些信号会暗示我们有颈椎病呢？
1，肩颈部
很多颈椎病患者有伴随着脖颈的不适
转头会咔嚓咔嚓响
肩背部也伴随着酸痛
颈部筋脉直接联系肩颈背
这是因为颈椎不好颈部筋脉不通
直接影响了肩背的筋脉通路
2，头部
头疼头晕其实也与颈椎病有关
还会有失眠健忘甚至猝倒等症状
因为颈部筋脉不通血气难以上达营养
供应受阻难以濡养脑部
脑部供血不足
还会出现恶心呕吐等症状
3，四肢
有颈椎病的人经常会感到手脚发麻
有时候下肢无力走路轻软不稳
因为颈部筋脉通达四肢
若筋脉失养不通
四肢筋脉就会受阻
四肢的生理活动就会受到影响
如果有以上的症状
那么大体可以认为是颈椎病了
在中医看来
颈椎病的常见原因可以概括为
：
（1）肝肾亏虚、气血不足：
肝主筋
久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，
可致肢体筋膜弛缓，手足痿软无力，不能随意运动、肝肾不足，气血亏损，
除了可引起肢体不利等症外，还有耳鸣、目眩等症。
此外肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等症。
肝肾亏虚、气血不足型颈椎病
包括了椎动脉型、根型和脊髓型颈椎病的大部分症状。
（2）风寒湿痹、经络受阻：
由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，
导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等。
古代医家归纳的这些风寒湿痹所引起的各种症状，其中包括了现代所指的颈椎病症状
特别是痛痹、着痹所致的症状，
包括了大部分的根性颈椎病和脊髓型颈椎病的症状、体征。
（3）痰湿凝阻、经络瘀滞：
脾为后天之本，气血生化之源
脾主要负责运化水液，因此是“生痰之源”。
简单地讲，如果脾的功能出现了障碍，
人体的水液代谢就会出现问题，异常堆积，就会产生痰湿。
痰湿凝阻引起的证候相当广泛，在人体不同部位可引起不同的症状。
痰湿上逆头部多见眩晕，
阻于四肢者多见四肢麻木疼痛
临床所见由风痰引起的呕吐、头晕、突然跌倒、四肢麻木，
由寒痰引起的骨痹刺痛、四肢不举、厥冷等症状，
包括了椎动脉型、交感型颈椎病的许多症状。
所以，颈椎病的出现在中医看来是
因为肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少
导致血亏失于濡养伤及筋脉，
颈部气血瘀滞筋脉痹阻不畅
出现颈椎病的病症
想要颈椎好
可以试下以下几种方式
1、躺平
第一，调整睡姿，尽量躺平
侧卧会加重颈椎动脉痉挛
甚至影响脑部供血
建议躺平仰卧，睡硬板床
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官
还能让颈椎等身体部位成一条直线
缓解颈部疼痛
但是要避免引起腰痛
所以最好同时在腿部垫个枕头
让膝盖略为弯曲
这样腰部就会比较舒服
2、中医疗法
对于颈椎病几种类型有内治法和外治法
内治法对于像寒湿痹阻型，痰瘀阻络型，气血两虚型，脾肾亏虚型
不同的类型治疗方法是不一样的
具体可以去医院查清病因，辩证施治，遵医嘱即可
外治法可以使用“苗东方通络贴”等药膏外敷，或颈椎牵引，局部的理疗
此外，还有针刺，艾灸，拔火罐，推拿按摩等。
3、适当运动
除此之外
也要适当运动、多抬头
打羽毛球和游泳
这样可以让颈部适当放松
颈椎的气血活跃
舒缓筋脉
减轻症状和疼痛
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