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照着做,你就是节后上班最光鲜的人-晨读感悟

照着做,你就是节后上班最光鲜的人-晨读感悟

作者: reirou | 来源:发表于2018-02-19 16:32 被阅读0次

坚持每日做保健,唤醒精气神、有效的日间活动和夜间放松。

早晨起床后,先走到阳台,沐浴阳光,伸个懒腰,做深蹲。日间工作间隙,要穿插一些放松活动,给身体减负。晚间可以“泡个温泉澡”,在水里放适量的可食用小苏打,会让肌肤变得更水润,再加几滴薰衣草精油,可以舒缓肌肤。睡前拉伸有助于改善睡眠质量。

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