减肥成为每个胖友最关心的问题,可是到底要怎么减,又有哪些减肥方法是正确的呢?很多女孩都不顾自身的健康，就直接用自己来做实验,可是她们却不知道这些方法可能对她的健康造成威胁。点击了解详细
1 :催吐减肥法
要知道,虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg ,但我们把呕吐减肥法归类为”极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和呀齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。
2：经期后1周不吃东西
这就是所谓的“生理期减肥法”, 运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定很快。 这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一-般。
3:胡乱吃药减肥法
一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
4:断食减肥法
没错,不吃东西-定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的”溜溜球效应”。（即减肥反弹。主要指的是病人历经“减了又肥，肥了又减”的不当减重过程，而造成一个极不容易“减肥”的体质，其过程就如在玩“溜溜球”一般，体重“上上下下”，无法达到预定的目标。）
5:杜绝淀粉类食物
东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高星的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。
6:不运动只穿塑身衣
这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效果。
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