考察学生的两个纬度：能力，时间
网络时代的学习，学习越轻松，效果越不好
耗费心血的学习才是深层次的，效果也会更持久。
专注使人投入更多的认知资源，减少干扰，神经链路更加多远和牢固，增加更多的检索线索，便于回忆。
网络检索取代了记忆和思考的时代
身体参与认知
拉什利的大鼠和莫里森先生海马体（动作技能的学习除外，切除）
大脑是编故事的能手，电影摄制组
自传体记忆和语意记忆
解释器：猎脑人的研究（给右脑看餐叉，加扎尼的研究，鸡脚_右脑，雪景右脑）
遗忘也有正面作用
遗忘也是学习的良师益友
垃圾信息过滤功能：使大脑能够专注某一件事，只让该出现的信息出现与于脑海。
正常的记忆衰退：也有助于学习，很像肌肉锻炼，先损耗后增长
艾宾浩斯的遗忘曲线
创造出没有意义的字母组合，刻意练习没有意规律性的组合得出的记忆结果是下降的
遗忘式学习
比约克夫妇，记忆失用理论
法则一：任何记忆都有两种能力，储存能力和提取能力速度
熟悉的感觉，令人产生已经掌握的错觉
反复阅读，书上划线，课堂记笔记，创建概念图，小组学习，学习风格理论，这些策略有效，但是可以再优化发展
重复刻意练习
大脑的可塑性，向长期记忆中存放新知识需要由一个巩固的过程，在这个过程中，痕迹，大脑中有关的新知识的心里特征得到加深。
混在一起印象更深刻：长短距离交替练习有助于作运动模式的初步形成，描述性记忆以来海马体，运动记忆依赖其他组织结构。避免单一重复，培养大脑的辨别能力
学习策略
时间跨度越大，
一些建议：有效学习策略
营造积累李克松的氛围
有间隔的重复
检索
有穿插的练习
多样化练习
反思
多场景
学生的学习积极性不足？
内驱力
注意力是能力问题
行为，奖励机制抑制前额叶发展
奖励机制是人类的学习过程，而压力多是多巴胺功率放大器，用尽废退，情绪脑和理性脑的发育竞争。
做是内部动机，帮助孩子自己激励记忆，觉察到身上可以影响世界的东西，学会运营自己的生活，努力赋予生活意义。
做到是外部动机，重新思考奖励的意义，不用为自己负责，由外向内，目标是针对奖励本身。
一：正确心态，成长心态和固话心态
固话心态认为自己犯错误是因为能力差，成长心态把注意力集中在自己的努力上
建议：赞扬努力的过程
二，自主胜任和归属感
自主需求：激励的最好的方法，为控制提供支持
胜任需求：认为自己能把事情处理好的感觉
归属需求：个人与他人之间，能够让人感到关爱的纽带
三，处于最佳水平的多巴胺
奖励对于内在动力有反作用，鼓励在感兴趣的领域里努力
四：产生心流的感觉
热爱且有挑战的事物感觉时间过得很快，注意力高度集中，没有压力，当沉浸在最喜欢的游戏中，他们会高兴得忘记所有烦恼
男性和女性处理多巴胺的方式不同
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