1月剪影
没有记录就没有发生，从四周多的月度视角来检视自己，2019年的第一个月我是怎么过的？
本月目标完成检视～下月目标要有家庭链接目标，关注点要平衡，
1. 读完搞定三✅
2. 两本婚姻咨询的书 两本一本听了一半，一本读了大半，反思原因，没有被监督就随性随意
3. 绘画分析督导两次✅
4.1月跑步/徒步30公里✅ 2月增加跑步次数
本月重要成果：在每天的日记中写下重要成果，积累到满一个月的时候就很容易知道成果，复制粘贴即可。下个月记录具体时间哪一日。
1.教练课义工活动3天
2.绘画督导两次，每次3个小时，做记录员两次
3.和爸爸编对联送对联
4.与家人有美好的连接
5.生命能量提升学习1天
6.情感银行存款增多
7.创造峰值体验4次，并在群里分享一次
8. 学习服装疗愈课程2天
9.年度检视
记录没有时间是具体哪一天，4和6的记录怎么量化更容易分析呢？对于年度检视要开始，不要追求完美。
1. 健康，时间管理的基础是精力管理
早起情况较之于上班期间要晚一点，因为寒假放松了，会晚睡。本着诚实对待自己，中间还有那么几次睡了回笼觉。最开始感觉像是占了便宜似的，后来发现回头再睡精力反而不好了。
人生没有回头路，所以回笼觉也没必要，一次睡好。
睡眠记录了三分之二的时间，11天的睡眠达到优秀，6天合格，4天需要改善，没有记录的也大多数是忘了，或者觉得睡得太晚了不想记录了，这么算下来，有一半的时间是晚睡，需要提升改善的。
早睡是早起的保证。
再看跑步，查看了我2018年的跑步记录，共21次，38.58公里，一月份10次，就达到了30公里。知道跑步是自己的弱项，在1月的最后一天早上下午都出门，最初就是为了达成每个月30公里的数量，顺便还收获了冰爽峰值体验。定下量化的目标，可以让自己做的更好。
提醒：暑假期间可以这么做，平日里必须要挤出时间，要不达不成目标。
好习惯打卡需要调整
早睡 早起✅ 阅读✅ 听书 ✅ 徒步 ✅ 跑步 记录孩子闪光点✅ 晨间日记✅ 喝水3杯 讲故事✅ 情感银行存款✅
好习惯打卡需要改进一下方式，让每周每月容易看见并总结，这样的记录只有天视角，无法从周和月的角度检视反思。
下一步，制作模版：
早睡 1/28✅早起 1/28 ✅ 效能阅读 0/28 心灵阅读 0/28 听书 0/28 徒步 0/28 跑步 0/28 记录孩子闪光点0/28 晨间日记1/28 喝水3杯0/28 讲故事 0/28情感银行存款0/28 每日青蛙 1/28 白日清单 0/28 睡前清单0/28
如此这般就可以一目了然，每次复制改动，用记录来分析，用分析来调控自己在轨道上。自律才能自由。
12月，身体一直没有完全康复，但可以上课。早餐都吃了，没有一次饿着，感恩。1月身体没有生病，还是寒假，感觉很好！
2. 家庭，有爱的地方就是家
见到了妹妹家的两位宝宝，尤其是只有50天的二宝给了我很大鼓励，他回应的微笑和呀呀的话语提升了我的能量。
寒假第二天去了机构见到了爸爸妈妈，妈妈从咳嗽了很长时间的状态里慢慢好起来了，给妈妈洗头，近距离换角度再次看见了妈妈的脸，她没有拒绝，而是爽快的答应，因为她每次洗头弯腰时都会疼痛，看到妹妹给妈妈按摩了，一家人在一起的画面我记录了下来，凌乱而温馨的小屋。
悠闲地喝了下午茶，吃了土豆饼，吃了家人一起做的饺子，温暖至极。
跟弟弟聊聊天，可以发牢骚。跟妹妹有一次深度链接，感受到了陪伴就是走进对方的心里，感受ta的一切。
3. 工作，积蓄能量
寒假如同植物的冬天，看似到处光秃秃，但能量每天都在积蓄。
继续英语配音，学习高级赞美，绘画分析，检视分析，这些都将会在自己的工作中起到至重的作用。需要加强管理学习。
4. 财富管理
付清所借和拖欠的款项，可以轻松踏实过年。
5. 社交，感恩生命里的每一次遇见
1月，与妙妙老师所建的早睡团二组伙伴一起写日记，一起记录峰值，一起用时光相册记录美好，一起用最美时光记录重要他人的生日或纪念日，一起鼓励向前行。
1月，与5组伙伴共读完搞定3这本效能书，用幕布输出阅读重点或问题，最后的一次我请假了，还拖了好几天才发出。没有规则我肯定就进行不下来。适用于我读其他书，有团队一起进行，有监督有红包惩罚还是做的更好。
6.休闲娱乐
一家人一起看了电影《孙子从美国来》，有老人，有孩子，一家三辈子，所以我们一家三口都有可喜欢的点，感谢先生的推荐。
一起去公园跑步，记录各种美好画面，冰坡，冰面，滑冰，慢镜头记录拥抱等。可以看链接
7. 成长，每天进步1%
1月，与5组的伙伴一起读完 搞定3。
听书 爱的五种语言 大半听完 几年前读过
读书 萨提亚模式与自我成长 大半看完
1月，参加了两次绘画督导学习，做了两次文字记录，得到伙伴们的嘉许和滋养。
1月，简书写作达到57万字，12月的时候刚刚50万字，这么说来一个月写了7万字，不少，远远超过每天300字的数量。
1月，卓越父母教练课程第一次做义工，第二次在现场做绘画分析师，在大型场合3分钟演讲。之后有伙伴加微信，合影，咨询等。第一次做后勤部组长，发现自己有做美厨娘的潜质。
1月，能量提升学习一天，见到了教练课上我的国王，课后他开车送我回家，接受别人的帮助也需要能量，否则不敢接，也接不住。
1月，疗愈课程两天学习，记下对我来说最重要的一句话祈祷或好好服务可以结束轮回。感恩从昆明来的男导师讲女性魅力课程，角度不同，能量很高，送了爸爸又编又写的对联，还收到老师的简书打赏。感恩小仙院长带病办会，还跳舞还发言，又美又有能力，大家说她雌雄同体，深深认同。
8.亲密关系
1月，因为对生日的期待值高而与与先生有不开心，确切说是我不开心，他会把做事和情绪分开。第二天还与我的督导老师专门交流此事，他看问题的角度让我看见自己的不足，看见我内心的匮乏。他说我们跟周围人相处不好的最主要原因是跟自己没有相处好。很快我就开始内找原因，爱自己。
每一次的矛盾带来的都是情感升级，但过程多少有点痛感。
1月，还因为财务方面我又一次不开心，不过这次就一个小时，上次是一整天。时间明显缩短，可能是先生和我不是远距离，还有一个非常重要的方面是我很快觉察到自己的情绪了，选择接纳我不开心这个事实。然后看看下一步。
最重要的还是先生处理的好，他宏观有高度，不计较，宽容，此是次，彼是彼。
其他时间都是美好。
昨天午餐问先生一个问题：诸葛亮如此有智慧，为什么不做皇帝？
然后就打开了你说话的开关，滔滔不绝口若悬河，之后我仰慕地看着你说：这位帅哥，你来自哪里？叫什么名字呀？太博学多才了！往日里你从宝宝吃饭能说到奥巴马的时候，我就非常生气。今天因为给宝宝讲绘本多次之后，忽然生发出这个问题时，引发了你储藏的潜能导火索。你引用司马光的话说：鉴于往事，有资于治道。
你还说古代有作为的皇帝都首先是把后宫管理的好。还有他的母亲均很有智慧，从小对孩子教养有方，长大了对于他们选妃子有指导，后宫佳丽三千，母后还可以帮助平衡她们之间的微妙关系。你又说到了新闻里一个母亲身份的人在北京的地铁里扔干果皮，有的抢夺方向盘，还有扒高铁，霸座等。你说了一个母亲在家庭教育中的重要性无可替代。从古至今都是这样。
你说你看头条不看八卦就挑选对自己有用的，比如国际方面的，名人传记等。比如屠呦呦入围BBC20世纪最具标志性人物，与爱因斯坦居里夫人并列。他40年如一日专心研究青蒿素，不为评职称不为争院士等头衔。
我说你在忧国忧民，不过不用太担心，纵观历史，好皇帝和坏皇帝都有，但好皇帝还是多于坏皇帝，整体来看历史永远都在向前发展。你说我直接就一言以蔽之了……
这次提问和回答让我们找到了另外一个可以共同进行的话题，帮助我这个理转文的半个文科生学习历史，爱上历史。以后除了弹琴唱歌，读书赏诗，一起聚会，运动看大自然以外，又开启了一扇可以共同进行的新大门。
今天早餐时我问先生：我过生日那么计较，嫌你给我发的红包不够大，嫌你把我的生日没重视，过几天你过生日，你怎么说就平常化，有饭吃就可以，大家都健康平安就很好。
你说我的目标在远方，其他就可以忽略。再看看昨天我们在雪地里的痕迹，我在想风一吹，太阳一晒，这好与坏，美与丑都将成为过去。荣与辱，赞与批，都很快随风远去。
越来越发现我家先生是个有大智慧的人。
瞩目远方，重视当下。
检视让自己发现自己拥有如此多的幸福时光，没有检视的人生不值得过。
感恩，2019年1月，峰值体验月。
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