第一次听说碎片运动，得益于大小姐--知名美肤健身博主。
所谓碎片运动就是利用一切可以利用的碎片时间进行运动，不受空间、时间限制。
大小姐的方法对于每天工作很忙，没有时间进健身房的人十分有效：早起后踮着脚尖走路，走路的同时也可以帮助瘦小腿；每天的写作时间可以进行双盘腿，有利于促进大脑供血，对写作更有帮助；每天中午吃完饭，可以利用15分钟，进行靠墙站，不但能够避免久坐，还可以帮助调整体态……
碎片运动的种类繁多，最重要的是所有的碎片运动都是在碎片时间中完成的。
两年前的我，想法及其幼稚，曾经以为时间是自己的，可以随意使用，于是下班之后的时间被电视剧、微博等各种时间占据着。错误的认为下班就是对自己一天工作的慰藉，下班后就是要放松的。于是每天下班后简直就是各种“该着”。（该着=各种负能量集合体+不干正事）
这种状态持续了近两年的时光，我突然意识到，我不能在这样下去，我该把这些可以利用的细小时光都利用起来。泡着脚的时候，听着网络课程，记着笔记，没有课程的时候，就看一看那些没有看完的书籍，毕竟他们在角落里呆的有点久，也是很寂寞的。双盘腿的时间，双手在电脑键盘上敲着字，大脑的思绪任意放飞。每天晚上靠墙竖腿的时候，可以闭着眼睛听听书，也可以复习一下昨天要被的单词。
发现了吗？当我追剧的时候，只在专心追剧，甚至顾不上其他的碎片运动；当我进行碎片运动的时候，我也可以专心的看书、写作……同样的时间，却能做两种不同的事，这难道不是一种意外惊喜吗？
人生本来就是一种消耗的过程，选择一种最大程度取悦自己的方式过就好，这种方式可以安静的读书、写作、碎片运动。这些刚开始做的时候会痛苦，当给你的身心带来愉悦，你就会爱上它。
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