马库斯.白金汉说：“唯有在你反复地、愉快地和成功地做一件事时，你的能力才算得上是优势。”按照我的理解，这是说刻意练习的重要性。只有刻意练习，才能最大程度的锻炼你的能力，并将能力发展为优势。而具备相对于其他人能够称得上优势的内容，那你的人生至少不会平凡。
刚好最近看到一本书，大卫.爱普斯坦的《运动基因》，这本书关于刻意练习的科学观点，刷新了我对于优势和练习。普通人和天才之间差距的理解。
1、“7000—40000小时定律”
我们都熟悉的一万小时定律，大概是这样说的：“人们眼中的天才，之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。10000小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
纵观整个体育界，好像也确实如此。一名运动员，无论他从事的是哪种项目，无论他的天赋有多好，凡是取得重大成就的，大多都会经历大量的训练时间、超强负荷的训练强度。
但是科学家经过了大量的数据统计发现，不同的运动项目，达到专业内平均水平的训练时间是不一样的。比如说，在篮球、曲棍球和摔跤领域，让运动员达到行业水准的平均训练时间分别是4000小时、4000小时和6000小时。对于不同的人来说，所需要的训练时间，差别就更大了。有的人可以仅仅训练几百个小时，就能达到奥运会比赛的水准，而有的人，可能需要20000个小时，甚至更长的时间。
爱普斯坦提到，相比于“10000小时定律”，更准确的说法应该是“7000—40000小时定律”。因为就目前的科学研究成果来看，这个区间内的练习时间，足以让绝大多数人精通一门技术。
但是，7000小时和4万小时的差距，是相当大的。按照每天训练8小时来算，不放假，不休息，那也可是差着10年的时间。
而造成这么大差距的最主要原因，就是我们的天赋。在某种程度上，天赋的确会导致学习专业技能中的蝴蝶效应。如果两个练习者的初始条件存在哪怕很细微的差别，随着时间的累积，练习的结果也会有相当大的差距。
2、“世上无难事，只怕有心人”
“世上无难事，只怕有心人”，跟大多数人一样，这是学校和父母经常激励我们的金句。背后的意思就是说，只要你用心努力，总会做成一切你想做的事情的。这也是很多的励志故事，电影主题乐意刻化的正面形象。
但事实是残酷的，不是所有人都成为了迈克尔.乔丹，乔丹只有一个。不是所有人都成为了费德勒，费德勒也只有一个。很多的孩子不管有多努力，终究是做不了NBA球星。多年来他们一直付出着100%的努力，有可能却连校校队都进不去。
“世上无难事，只怕有心人”，这样的信念不只是只有小时候才有，职场上每天都在上演着相似的剧情。一个明星销售员认为自己只要足够努力就能成为销售经理，于是他向其他的经理讨教，读了所有能找到的管理类书籍，而且每天加班到很晚，牺牲了与家人相处的时间也赔上了健康，但是在管理岗位做了几年之后，他认识到自己在管理和培育人才方面并没有天赋，他的这个错误选择不仅让他浪费的时间，也浪费了在销售岗位这个他最擅长的岗位做出更大贡献的机会。
说到这，总结一下：
1、普通人和天才精通一门技术的时间有可能有10年时间；
2、“世上无难事，只怕有心人”是教育传播的心灵鸡汤；
所以，普通人想要你系，就需要找到自己的优势，在优势区域发展自己的可能性。人不可能事事皆行。但可以人尽其才。
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