一模即将来临，如何调整自己的状态、克服浮躁心理，快来这里找找答案吧
前几天，一个学妹来找我，原来她因为一模压力过大而无所适从，而已进入大学的我，对一模及高考也有了一些更为平静的认知，我决定分享给大家。时间回到那段紧张的岁月，似乎一切都是那样的焦急与无奈，自己的成绩总是不理想、半年的时光不知还能不能有所改变、心情浮躁根本复习不进去……种种的问题汇到一模这个特殊的阶段，那么我们到底该如何调整自己的状态呢？下面我以几个问题为引，谈谈我对一模备考的理解。
Q：快一模了，而我的成绩仍然不理想，大家都说一模考完后就大致定型了，那我现在的努力还有用吗？但也有老师说一模到高考期间我们还能提30~40分，是真的吗？
A：提30~40分其实就是一个量变到质变的过程，这种情况当然是存在的，但问题是我们不知道量变到质变的点在哪里。也就是说一模后的我们大都处在量变的积累期，这时候的我们看起来成绩已经稳定下来了，好像不再有大幅提升，但一旦到了转变为质变的点，我们就会有飞速的提升，就像很多鸡汤中所写到的那样“学渣逆袭”。
可问题是我们不知道转变什么时候会到来，如果我们只盯着大幅提分，其实给我们会带来更多的压力，甚至是自我质疑。所以我对大家的建议是稳中取胜，这个“稳”看似容易，实则是很多人高考失利的根因。因为高考是存在很大偶然性的，很多人在高考考场上临时改变策略，结果最终失利的。一模到高考这半年的训练其实就是让我们能稳定下来，从心态到考试策略，都能相对稳定。而“取胜”则指我们应更注重细节，保证该得的分一分不丢，而不要眼高手低，想要大幅提分，却忽视细节处的三两分。
Q：快一模了，大家都开始疯狂刷题，连老师也对我们说“多刷题者赢高考”，但我却觉得刷了这么多题，不会的照样不会，自己好像没有任何提升，那我还要继续刷题吗？
A：其实当初我就有同样的困扰，本想放弃刷题，但看着同学们都在刷，又怕自己落下。但现在再想一想，自己当初还真是在刷题上浪费了不少时间，因为我落入了无效努力中。所谓的无效努力就是，刷题只做自己会的题，但却连答案都懒得对；平时的错题都没改完，却要熬夜刷题；结果就只是看似刷题无数，实则自我感动。
刷题一定要避免无效努力，要改变思维，不要为了刷题而刷题。刷题最重要的两点就是针对性和总结。有薄弱题型就重点攻克，时间把控不好就刷套题训练，一定要有针对性，而不要平均发力，这样实则浪费精力。而总结则是更为重要的一点，但也是极难做到的一点。在刷题前自己应该有计划，通过刷题自己想要攻克哪一个题型，或者在哪些题型上想提分等，刷题后总结看自己是否达成目标或者还需查补哪些缺漏，不要为了弄懂一道难题而浪费了本可以扎实基础的时间。
Q：现在我的心理压力特别大，有时候都不想面对父母的关心，我既想放松一下，但又不敢浪费现在珍贵的时间，我到底该怎么办呢？
A：其实这的确是一个让人矛盾的问题，但我觉得适时的放松是很必要的。但放松也要讲究方式，最好能以一种积极主动的方式去放松，当然适合自己的方式才是最好的。我的解压方式是看B站上一些优秀up主们的视频，如北大小姐姐Memo的study with me之类的视频。看到优秀的人也往往会激发我们的斗志。另外，时间其实并不是最重要的，效率才是。高效率才是我们最该追求的，而适时的放松恰能提高我们的效率。
写了这么多，但我已尽量不说废话，希望能对学弟学妹们有点帮助。还有要告诉学弟学妹们的一点就是，一定要正视考试，一模及后续的模拟考都是为了大家在高考前查漏补缺的，不要因为一次考试而丧失信心，人生重要的阶段有很多，即使是高考也不能决定你的一生。我已经尽量写得客观，如果有老师或同学还有质疑或疑问的地方，欢迎给我们直接发送问题，我们在后台看到后就会及时回复，谢谢大家！
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