调整心态，迭代你的阅读思维-《教你一天看一本书的快速阅读法》第三

调整心态，迭代你的阅读思维-《教你一天看一本书的快速阅读法》第三天 复盘笔记

今天是快速阅读课的第三天，课程主题是：调整心态，迭代你的阅读思维。

每天都很期待一大早的阅读课，正能量满满的，在彩慧老师的带领下，一步步渐入佳境！

首先是快速阅读的定义和意义是什么？

快速阅读的定义是在最短的时间内可以很快的抓住一本书的精髓以节约我们的时间成本以及机会成本。前面我们说过，据统计我国一年发行新书大约32万册，我们一天读一本书的话，需要1000年的时间才能读得完那么我们快速学习，快速阅读，就可以大量的节省我们的时间，从而更快、更有效的学习到知识，因此也可以获取更多的机会。

快速阅读的意义可以归纳为三点：更快、更高、更合理。

更快：指的是更快的阅读速度，他不是说让你在单位时间内看的更多的字，而是只的事更快的可以获取整本书的关键内容。

更高：指的是更高的理解力，和更高的内化程度。我们阅读，究其根本是为了解决我们的问题而服务的，那么很好的理解书本的内容，找到适合解决我们问题的方法，然后把知识整合到我们自己的知识框架内，是我们所需要的。

更合理：目前是处于一个信息大爆炸的时代，我们身边不断的充斥着各种信息，也导致我们接受信息的时间比较凌乱，另外我们每个人除了学习之外，还有工作、生活、家庭，那么在有效的时间内读完一本书获取到有效的知识对于我们来说迫切需要的。

在了解到快速阅读的意义之后，那么我们用什么样的心态来阅读才能更高效呢？

1.丢掉对书本的敬畏感。

我们在阅读的时候很容易逐字逐句的读，觉得作者写的每一句话都很有道理，如果不自己出去读的话，就很可能会漏下什么信息。

其实我们大可不必这样，一方面是因为作者的水平参差不齐，很多作者写书只是为了提高自己的知名度，那么这样的话，书的内容很有可能质量不高，或许还会存在堆砌。内容的嫌疑。这样的话我们就更没有必要逐字逐句的去读了。

还有的书可能是西方比较畅销的书翻译过来的，那么这中间很有可能存在中西方文化的差异，还有翻译的问题导致我们有些问题理解不了。这样的书我们也没有必要逐字逐句的去读。

还有的书写的是某个特定时代的问题，在现在我们这个时代已经不存在这样的问题，在没有这样时代背景的情况下，我们也有可能读不懂这样的书，那么这样的书我们也是可以略读或者不读的。

在19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现了巴莱多定律（也叫二八定律），他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。

同样的二八定律也适用在我们阅读当中，一本书往往他只有20%的内容是它的精华，是包含作者的思考和观点的，那么另外的80%很可能就是水分。我们学习快速阅读就是要快速的把这20%的精华给提取出来。

另外，这20%的精华中或许只有一句话或者一个观点对读者本身是有用的。那么精准快速的找到这样一句话说或者一个观点观点，就是我们快速阅读的精髓所在。

2.树立王者的阅读心态。

我们都知道国王在一个国家中是处在总揽全局的作用，是指挥着士兵将士来工作的。

我们读书也应该如此，我们应该把自己当作这些书本的国王。来指挥这些书们为自己提供解决问题的方法。而不是书中说什么就是什么我们应该自己会有思考，而不是做书本的奴隶。

这就要求我们在选书的时候要有目的有规划性，要评估一下读这本书需要多长时间，从这本书里可以获取哪些知识？这本书是需要我们每一个知识点都全部都掌握，还是只要了解它的意思就可以了。

3.有的书需要精读，有的书需要速读。

市面上的书有很多很多，然后有的书需要精读，有的书需要速读。

速读是我们可以在单位时间内更快的获取一本书的精髓所在。他不是说在短时间内可以同时读很多书，而是说一次只读一本书，只看一本书中的一个核心点。

4.输出大于输入的心态。

我们有很多时候读书记不住，是因为不了解读书只是输入，然而我们更应该做的是输出。

100次的输入不如一次的输出。

我们输出的方式有很多种，可以是写读书笔记，做思维导图，可以是记录书中的金句名言，也可以是当做演讲材料和别人分享心得体会，还有就是把书中提供的方法实践当中。

5.学以致用，学以致改的心态。

前面也说了，我们阅读究其根本是为了为我们的学习工作生活提供方法服务的，那么我们学习阅读阅读的心态就是为了学以致用，学以致改。

接下来，我们说一说如何才能进入高效的阅读状态？

首先我们需要有正确的阅读环境，在正确的阅读环境里摆好正确的阅读姿势。正确的阅读环境是我们需要有一个专门阅读的地方，保证安静不被打扰。

可以是书房，另外需要一个书桌。书桌上有这最近需要阅读的书单以及阅读目标，端正的坐在书桌旁，那么一切准备就绪之后打开番茄钟，这个时候就开始了，我们专注读书的状态。我想在这个时候的读书效果应该是比往常没有这样的环境的情况下效果要好很多。

在这里，彩慧老师为我们提供了两个可以快速进入高效阅读的方法，也就是我们所说的“心流”状态。

一个是636呼吸法：我们先放松身体，站好双手叉腰，然后扭扭腰，坐下，然后闭上眼睛，双手自然的放在大腿上，再转转脖子，动动肩膀。这个时候我们吸气6秒，然后憋气3秒，在呼气6秒。然后你会感觉自己精神很多，接下来就可以进入阅读状态啦。

另一个就是冥想，一般冥想适合我们睡前使用，想着想着然后就睡着了，不太适合我们阅读的时候。

在课上到最后彩慧老师告诉我们说，我们在阅读之前要对自己进行自我，肯定告诉自己，自己肯定能在这个时间内做好阅读并且获取到自己想要的知识。并且反复不断的进行自我肯定，直到达到我们的阅读目标为止。

今天是学习快速阅读的第三次课，之前听说过一句话，一个人的思维变了，这个人又变了，我觉得这句话也同样适用于学习快速阅读。

在这次课程中我找到了自己阅读书籍速度慢的原因。我自己经常在此之前也是经常是逐字逐句的读书，通常是读一本书需要很长很长的时间，然后把书合上以后，就没什么都记得了。

一方面是自己不懂得28法则，不懂得怎样获取自己的书中的精髓。另外没有及时的输出书本内容，不懂得输出比输入要重要的多。话说，100次的输入不如一次的输出。所以，我决定以后在读书的时候要尽快的及时的输出书本的内容，哪怕是一句话也可以，要是自己通过思考或者总结得到的。

老师说了可以提升快速阅读的5种心态，其中王者的阅读心态对我触动特别深，我以前经常会有“唯书是从”这种心态，觉得书里说的什么都是对的，这样反而让我自己变成了书本的奴隶，我应该让书本成为我的奴隶，由我来掌控书本，我需要什么内容，书本就给我提供什么内容，让书本为我服务，而不是被书本的内容所左右。

以前我经常读书，把读书的时间放在早上，但是，经常是读书读着读着就困了，我以后或许可以用一下老师所说的636呼吸法，可以快速的集中自己的精力。

通过这次的课程真的是迭代了我的阅读思维。通过调整心态，希望我可以在阅读这条道路上越走越远，越走越好。