哲学家康德就曾说：自律即自由！
自律的人生，才能身体健康，让自己越来越美，遇见更好的自己！
自律的人生，才能高效，实现更多人生目标，遇见更多美好的人事物！
我们都希望自己，可以每天成为刘畊宏女孩、王心凌男孩，不管是谁都能动起来；我们更希望自己，每天都能读书几页，冥想一段，独处思考，让自己的维度提升！
可是……可是……太难了！臣妾做不到啊！
为什么呢？怎么办呢？
为什么呢？
很多人把自律当成原因：因为自律，所以我能“迈开腿、管住嘴”。这个因果关系就错误了，导致做不到，还给自己贴个标签“我不自律”，自尊水平越来越低，就越来越做不到，恶性循环！
所以，因果关系要倒过来，自律是结果，你是因为：
要么被人推了一把、要么因为喜欢、要么发自内心的热情，开始了运动、读书、学习、轻断食……慢慢养成习惯，结果给外界呈现出：你自律的状态！
别人经常给你点赞，你越来越有成就感、价值感，更加坚持，更加喜欢，更加热爱，这不就更自律，良性循环，转起来啦！
我就是这样的，曾经因为工作需要，算是被外界环境推了一把，开始每天读书画导图；后来就越来越多的人夸我，找我去分享，自己能力也越来越强，就更加喜爱，坚持做到现在，而且是发自内在愿意喜欢，不是被强迫！
还有跳舞，也是这样一个逻辑，是因为身体不好开始跳舞，上了两次舞台爱上了跳舞，根本不用命令要求我，我每周坚持三天舞蹈，每天运动，非常自律！
所以，自律不是原因，是结果。
你需要一个推手，或者发自内心热爱，开始一个你想进行的事情，坚持下去，慢慢你会变成自律的人！
如何成为自律的人呢？
上图我把书中的方法做了总结，重点就是：
1、找到【关键他人】，一个人闷头做，没有任何反馈，得不到任何价值，看不见什么希望，我相信坚持下去的动力很难！
所以你需要一个，甚至一群人，彼此帮助，互相督促，最主要彼此赋能，互相反馈，大家携手越走越远，迎接美好生活！
正所谓：一个人可以走得很快，一群人才能走得又稳又快！
2、突破【心理妨碍】，每个人都有自己的天花板，不要被压住，更不要妄自菲薄！永远相信，自己有能力、有资源可以打破天花板，再往上走一层！
正所谓：不断跳出舒适区！
3、语言的暗示就是行为的模式，所以我讲家长课堂总说：你希望孩子成为什么样子，就多说这个样子的词。
“宝贝，你真的很利索！”“宝贝，你真的很高效！”“宝贝，你活干的很好，认真、干净！”
你看看，这样孩子多高兴，只能越干越好！
可是往往，家长爱说反话：你看你磨蹭的！你看你慢的！你看你这地扫了和没扫一样，袜子都洗不干净！……
听听，这样的话，还有啥动力，越听越沮丧！越来越自卑！
给予正向的语言，不断反馈，加强内驱力，你的孩子会越来越自律！
你找到一群【关键他人】，持续坚持，努力积极，也会越来越自律！
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