哲学家康德就曾说:自律即自由!
自律的人生,才能身体健康,让自己越来越美,遇见更好的自己!
自律的人生,才能高效,实现更多人生目标,遇见更多美好的人事物!
我们都希望自己,可以每天成为刘畊宏女孩、王心凌男孩,不管是谁都能动起来;我们更希望自己,每天都能读书几页,冥想一段,独处思考,让自己的维度提升!
可是……可是……太难了!臣妾做不到啊!
为什么呢?怎么办呢?

为什么呢?
很多人把自律当成原因:因为自律,所以我能“迈开腿、管住嘴”。这个因果关系就错误了,导致做不到,还给自己贴个标签“我不自律”,自尊水平越来越低,就越来越做不到,恶性循环!
所以,因果关系要倒过来,自律是结果,你是因为:
要么被人推了一把、要么因为喜欢、要么发自内心的热情,开始了运动、读书、学习、轻断食……慢慢养成习惯,结果给外界呈现出:你自律的状态!
别人经常给你点赞,你越来越有成就感、价值感,更加坚持,更加喜欢,更加热爱,这不就更自律,良性循环,转起来啦!
我就是这样的,曾经因为工作需要,算是被外界环境推了一把,开始每天读书画导图;后来就越来越多的人夸我,找我去分享,自己能力也越来越强,就更加喜爱,坚持做到现在,而且是发自内在愿意喜欢,不是被强迫!
还有跳舞,也是这样一个逻辑,是因为身体不好开始跳舞,上了两次舞台爱上了跳舞,根本不用命令要求我,我每周坚持三天舞蹈,每天运动,非常自律!
所以,自律不是原因,是结果。
你需要一个推手,或者发自内心热爱,开始一个你想进行的事情,坚持下去,慢慢你会变成自律的人!

如何成为自律的人呢?
上图我把书中的方法做了总结,重点就是:
1、找到【关键他人】,一个人闷头做,没有任何反馈,得不到任何价值,看不见什么希望,我相信坚持下去的动力很难!
所以你需要一个,甚至一群人,彼此帮助,互相督促,最主要彼此赋能,互相反馈,大家携手越走越远,迎接美好生活!
正所谓:一个人可以走得很快,一群人才能走得又稳又快!
2、突破【心理妨碍】,每个人都有自己的天花板,不要被压住,更不要妄自菲薄!永远相信,自己有能力、有资源可以打破天花板,再往上走一层!
正所谓:不断跳出舒适区!
3、语言的暗示就是行为的模式,所以我讲家长课堂总说:你希望孩子成为什么样子,就多说这个样子的词。
“宝贝,你真的很利索!”“宝贝,你真的很高效!”“宝贝,你活干的很好,认真、干净!”
你看看,这样孩子多高兴,只能越干越好!
可是往往,家长爱说反话:你看你磨蹭的!你看你慢的!你看你这地扫了和没扫一样,袜子都洗不干净!……
听听,这样的话,还有啥动力,越听越沮丧!越来越自卑!

给予正向的语言,不断反馈,加强内驱力,你的孩子会越来越自律!
你找到一群【关键他人】,持续坚持,努力积极,也会越来越自律!
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