一、自我和幸福的关系
小时候的幸福是爸爸妈妈可以早点下班不用加班回家教我写作业，后来是考试可以考到高分，这样子爸妈开心自己也开心。
后来发现在不断追寻的过程中，只有看到别人开心自己才会开心，如果别人不开心，自己会更难过。
“不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，那么把自己的快乐建立在别人的快乐之上，又是一种什么样的体验？”
大概是受到一点点批评和指责就会难过好几天，渴望得到别人的认可，常常患得患失，找不到自己的位置。
“在违背真实自我的生活里，势必有假装和强迫。而无论取得了怎样的成果，因为没有包含“真实的自己”，我们也难以为之感到喜悦和认同。
我们只有知道自己是谁，才会找到自己存在的根本，知道自己的目标和要去往的地方。一个遵循本性生活的人可以感受到自己的存在和价值，并会因为这份真实，找到自己热爱的事，不断追逐”。
这是我昨晚在网上看到的一段话，在寻找幸福的过程中，我们很容易迷失自我，也很容易怀疑幸福究竟是什么，为什么得到了追寻很久的还是觉得不幸福。
这或许和自我认识有关，当你真正认识自己的时候，知道自己的需求是什么，幸福就离得不远了。
二、情绪和幸福的关系
King和Pennebaker（1998）的研究表明，压抑或隐瞒情绪对心理和身体健康有明显的负面影响，披露和表达情绪对健康更为有益（Butzel & Ryan, 1997）。
当一个人遇到严重的生活变故时，如果他可以表达自己的情绪，而不是消灭悲伤，不仅可以调节心情，同时，ta也会因为这份表达获得与他人的连结，更充分地实现自己的社会功能并获得幸福。
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