《意志力》Day 1

决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。

“棉花糖实验”能够证明意志力和成功有正向关系；“萝卜曲奇”和“电影对照”实验证明，意志力就像像肌肉，用的多就会感觉到疲惫；“脏袜子实验”表明，自我损耗会引起前扣带皮层怠工，从而完成双重影响：一方面意志力减弱了，另外一方面渴望变强了。

我们一整天做的各种事情之间存在隐秘的联系。我们从同一账户提取意志力。

我们把意志力的运用分为四大类：

第一大类是控制思维，保持专注；

第二大类是控制心情，注意情感调节；

第三大类是抵制诱惑，控制反应；

第四大类是把能量集中用于当前任务。

减少意志力损耗的很重要一点，是一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。

只下一个决心并坚持下去，那就足具挑战性。

如果幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒。但问题是，要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。

你知道，人能创造奇迹。