今天是本月最后一天，恰巧迎来了4.0的毕业典礼！在收听班会的同时做了瑜伽肩倒立，舒缓肩颈！回顾整个4.0从开始的各种忙碌到最后的安静的落幕，感受到了短短的三个月如同人生般，从忙碌到安静！4.0遇上了ppt还有智慧学习，说实话三箭齐发加上工作亲子持续，某段时间有点力不从心！幸运的一月初开启了一项非常重要的与自我链接的活动，瑜伽！年度目标向内求感受身心，开始与自我链接，感受非常的美好！与自我链接才是与世界连接的开始，期待全然的身心健康闪光的自己！
一月瑜伽打卡情况
下面我回复下八大关注，并反思调整新一周计划！
二月重新审视健康作息
1.晚11早6睡前反思，继续读健康书籍
2.早饭前瑜伽拉伸，15-60分钟
白天间歇性抬头拉伸扭脖子
3.饮食偏清淡，多喝水，工作日素食午餐
家里丰盛的一餐中午
4.假期陪伴家人，为家人做两次饭
5.读书两本
【八大圈层关注】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。
整个一月开始几周精力状态良好，最后一周生理期间比较累，睡眠比较多，慢慢恢复！舒缓运动持续，为了更好的身体！瑜伽四次最短时间15分钟，最长60分钟
CW5瑜伽打卡四次
下一步：健康永远第一位，2月假期较多，希望多提高内在修养读书陪伴家人，同时兼顾规律作息！
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
家庭会议之后家里饮食有所调整，感恩公婆的付出！
早餐增加了五彩的蔬菜
丰盛的一餐已经放在中午
晚餐我看到已经减量了菜和饭
大家都对孩子鼓励赞美多一点！孩子表现依然很出色，很自律！
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
新公司已经搬迁，下周期待精彩的新开始！继续蒋八法！
四、财富：收支及投资等
固定理财！固定收入！
计划帮助老公奶奶额外买房出一些钱！
五、社交：有效社交及人脉管理
感谢姜辰，本周参加了一次线下life coaching，只是做了自我介绍没有发言，下次可以尝试发言！加入MMM monday morning motivation，期待收获更多的智慧！
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
陪伴孩子公园骑车和他的同学奶奶及妈妈交流分享！
七、成长：学习、阅读类的记录
1.持续记录六时书/亲子日日检视！日检视✅
2.持续智慧打卡！✅
3.读书：改变你的作息改变你的生活 读完✅
下一步整理分享
终身成长2章✅
八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能工具
印象笔记石墨
【本周青蛙】
1.持续瑜伽 周累计180分以上✅
2.拼音学习计划
3.持续读书作息✅
4.爱种子3个问题✅
5.每日睡前表达赞美✅
6.强国刷分5+ ❎
7.英语打卡4+❎
【下周青蛙】
1.早餐前瑜伽
2.2月开启英语新闻打卡
3.读书 皮肤的秘密
4.陪伴教授拼音 写字笔画
5.强国4+
【感恩】
感恩我持续精进的自己！
感恩家人陪伴付出！
感恩业力伙伴
感恩同事朋友关心！
感恩一起学习成长的朋友！
感恩福田伙伴，感恩所有遇见！
感恩所有的发生和未发生！
一切都是最好的安排！
期待遇见心想事成的自己！
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