晨间日记（202209190433）

起床：6:00 就寝：21：00   天气：晴    心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成带曼宝到梅园参加艺艺的生日；

2.完成新生入党启蒙教育；

3.完成早起领教会议的参加；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第736天

2.坚持晨跑482天。

3.坚持亲子绘本伴读1661天；

4.坚持写晨间日记433天。

5.坚持每天阅读至少1小时231（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第26天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡，。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（9月份目标：10本书）

1.最近几天都没有有效的阅读，早晨也有些起不来，实在是太累了，要尽快调整这样的状态，不能让自己内心荒芜。

2.已完成阅读2本：《日航的奇迹》、《接纳》

四、健康·饮食·锻炼

1.虽然一周没有吃午饭，但是体重并没有降下来，只是维持原来的体重，现在越来越明白减重的路上饮食是非常重要的，进食的量是很重要的一点，这背后其实是自律，是否可以控制住自己的贪吃的欲望，让自己试着去品尝食物的味道。

2.细嚼慢咽+控制饮食，养成动的习惯，少做做躺平。

3.早晨跑了8公里，一开始3公里的时候感觉是极致，但是稍微一坚持就可以完成8公里的目标，所以人不要轻易地放弃，想要放弃的时候再坚持一会。

五、人际·家人·朋友

❤ 艺艺过生日邀请小朋友们去梅园一起玩，小朋友一起玩得非常开心，曼宝也想生日的时候邀请好朋友，不过她想去餐厅，不想去公园。

六.工作

√ 静下心来写《效率手册》，却发现这一天自己并没有做几件事情，很多时间好像就是在恍惚间过去了，虽然一天感觉很忙，但却没有完成几件事情，效率非常地低，工具要用起来。

√  不能及时的记录总结也是自己工作中的问题，其实很多时候自己还是有些浮躁吗，内心静不下来，所以就会效率低，浮躁。

七、最美好的三件事

1.8公里跑步挑战完成；

2.入党启蒙很多新生扫码入群；

3.早早地睡觉；

八、思考·创意·未来

√ 自己到底是把精力放在什么地方，自己想要的到底是什么？现在觉得一个人的时间、精力真的是有限的，如果不能取舍，可能所有的事情都安排不好。

√  自己最大的卡点，就是规划的能力，或者全局的把控感，做小事情小细节自己是没有问题的，但是全局掌控能力还是非常弱的。