怎么才能心平气和

不知道是人到岁数了，还是因为最近工作压力增加了。这段时间，家里总不能愉快的过完一天。我们每天都会因为孩子的小毛病，和孩子打、闹。

孩子爱哭，可能心思敏感，还倔。

吃饭一直都是大问题，中午他不吃饭，我就耐心的哄他，会生病，长不高，肚肚疼。他又说必须妈妈喂才吃。好吧。一人一口的，中午饭就和平的结束了。

晚饭刚开始吃，他又要妈妈喂，不然他就不吃。我不知道他今天怎么是这个状况，之前他大都是自己吃的，也不会出什么幺蛾子。和他讲不好，没办法，又是一边喂他，一边自己吃。一次我举着勺子叫他，叫了他3次，他都只顾看电视，不回过头吃饭。我一下就生气了，直接把勺子丢回碗里，再把他的碗端到我面前。他知道我生气了，就哭着下桌，转到我边上，说他要吃饭了……。

我不希望他总是哭，之前也和他沟通过很多次，不能总是哭。可是完全没有效果，很容易委屈。

找不到解决方法。